Recepti   Salate   Toplo   Povrće   Riba   S grahom   

Topla toskanska salata od graha s tunom


Kako napraviti - Topla salata od toskanskog graha i tune
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Topla salata od toskanskog graha i tune - detaljan recept.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 564, ukupne masti 28 G., proteini 33 G., ugljikohidrati 45 G.


Sastojci:

  • 6 žlica maslinovog ulja
  • 3 češnja češnjaka, tanko narezana
  • 16 svježih listova kadulje (8 nasjeckanih, 8 cijelih)
  • 850 g konzerviranog bijelog cannellini graha
  • 350 g listova kelja (bezbojnog kupusa), veliki listovi, prepolovljeni
  • Krupna sol i svježe mljeveni papar
  • 1 šalica grožđanih ili cherry rajčica, svaka prepolovljena
  • 3 unutarnje stabljike celera s listovima, tanko narezane
  • 1/2 šalice nasjeckanih maslina bez koštica (po mogućnosti Kalamata)
  • 1/3 šalice nasjeckanih pečenih crvenih paprika
  • 340 g tune u vlastitom soku, ocijeđene
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte 3 žlice maslinovog ulja u dubokoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte češnjak i nasjeckanu kadulju i kuhajte dok češnjak ne počne smeđiti, oko 4 minute. Dodajte grah s tekućinom i 1 šalicu vode. Pojačajte vatru i pirjajte, povremeno miješajući, 10 minuta. Dodajte listove kelja i nastavite kuhati, povremeno miješajući, dok listovi ne omekšaju, a tekućina ne ispari, 8 do 10 minuta. Začinite solju i paprom.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, u zdjeli pomiješajte rajčice, celer, masline i pečene paprike. Zagrijte 3 žlice maslinovog ulja u maloj tavi. Dodajte listove kadulje i kuhajte dok ne postanu hrskavi, 3-4 minute. Ocijedite na papirnatim ručnicima.
  • Korak 3
  • Tunu razlomite vilicom i podijelite na tanjure. Prelijte grahom i povrćem, pospite prženim listovima kadulje. Salatu prelijte preostalim uljem kadulje.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane