Recepti   Glavna jela   

Pečeni prokulice s limunom i češnjakom


Kako napraviti - Pečeni prokulice s limunom i češnjakom
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Snažan, bogat okus prokulica zahtijeva lagani, osvježavajući zaokret, koji dodaje limunova korica, dok češnjak daje pikantan, slan okus. Pecite prokulice u pećnici dok se ne razviju male ugljenisane mrlje, koje dodaju jedinstven okus. Poslužite kao prilog uz meso ili perad.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 179, ukupne masti 13 G., zasićene masti 2 G., proteini 5 G., ugljikohidrati 16 G., vlakno 6 G., natrij 413 mg, šećer 4 G.


Sastojci:

  • 1/3 šalice maslinovog ulja
  • 1 limun
  • 1 kg prokulica, očišćenih i prerezanih na pola (veće prokulice na četvrtine)
  • 4 češnja češnjaka, tanko narezana
  • 1/4 šalice grubo nasjeckanog svježeg vlasca
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na roštilj. Ulijte maslinovo ulje u malu tavu. Pomoću gulilice za povrće ogulite limunovu koricu na široke trake, pazeći da ne zarežete u bijelu srž. Dodajte koricu u maslinovo ulje i zagrijavajte na srednjoj vatri dok se ne počne sjajiti, oko 5 minuta. Maknite s vatre i ostavite da se ohladi.
  • Korak 2
  • Prokulice stavite na lim za pečenje s rubom i pokapajte maslinovim uljem, a koricu sačuvajte u tavi. Prokulice promiješajte i rasporedite u jednom sloju (u redu je ako nekoliko listova otpadne). Pospite s 1 žličicom soli i nekoliko prstohvata crnog papra.
  • Korak 3
  • Prokulice pecite na roštilju, često miješajući, dok ne omekšaju i ne zagore na mjestima, 12-15 minuta. U međuvremenu, tanko narežite preostalu limunovu koricu; dodajte je prokulicama zajedno s češnjakom 2 minute prije nego što klice budu gotove. Prebacite u zdjelu, dodajte vlasac i promiješajte. Začinite solju i paprom po ukusu.

Glasovi: 3

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane