Recepti   Umaci   Umaci   

Umak od avokada


Kako napraviti umak od avokada
Kuhinja:meksički,
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Umak od avokada - detaljan recept.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 162, ukupne masti 15 G., zasićene masti 4 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 5 G., vlakno 2 G., kolesterol 17 mg, natrij 341 mg, šećer 2 G.


Sastojci:

  • 1 srednji crveni luk
  • 1 ljuta čili papričica
  • 1 avokado
  • 1 šalica korijandera
  • 3/4 šalice sira feta sir
  • 1/4 šalice limunovog soka
  • 4 žlice maslinovog ulja
  • sol po ukusu
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Narežite 1 srednji crveni luk i 1 ljutu čili papričicu. Pirjajte na 1 žlici maslinovog ulja 6 minuta dok ne omekšaju. Po želji izvadite čili papričicu nakon prženja.
  • Korak 2
  • U blenderu izmiksajte 1 nasjeckani avokado, 1 šalicu korijandera, 3/4 šalice feta sira, 1/4 šalice limunovog soka, 3 žlice maslinovog ulja i sol.
  • Korak 3
  • Pomiješajte pire od avokado s pirjanim lukom. Poslužite s prepečenim kruhom.

Glasovi: 12

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane