Zamrzavanje hrane za niskokalorične dijete

Zdrava hrana na dijeti s niskim udjelom kalorija može se jesti ne samo svježa, već i smrznuta. Nemojte kupovati puno odjednom; kupujte male količine i zamrznite ih. U nastavku su popisi namirnica koje se mogu zamrznuti. Zamrzavanje hrane omogućuje vam da imate prave sastojke pri ruci za pripremu novog jela i počastite svoju obitelj obrocima s niskim udjelom šećera.

Čime možete napuniti hladnjak?

1. Mliječni proizvodi:

- maslac;
- cheddar sir;
- svježi sir;
- krem ​​sir;
- strmo tučeno vrhnje;
- humus;
– sir mozzarella;
– parmezan sir;
– ricotta sir;
- kiselo vrhnje;
- nezaslađeni jogurt.

2. Svježe povrće:

- mrkva;
- cvjetača;
- krastavci;
– limuni;
– limete;
- gljive;
- luk;
– rimska salata;
- zeleni luk;
- ljutika;
- špinat;
- slatke paprike;
- rajčice;
- tikvice.

3. Svježe voće:

– avokado;
- borovnica;
- trešnje;
- grožđe;
- naranče;
- nektarina;
- breskve;
- kruške;
- šljive.

4. Ostali proizvodi:

- nezaslađeno bademovo mlijeko;
– kokosovo mlijeko;
- slanina;
– mesni proizvodi;
- jaja;
- češnjak;
- mljevena govedina, puretina;
- majoneza;
- senf;
- masline;
- kiseli krastavci;
- salsa;
- nezaslađeni preljevi za salatu;
- nezaslađeni kečap;
– bobičasto voće (jagode, maline, kupine);
- kruh s niskim udjelom ugljikohidrata, peciva, vafli, somuni;
- pileća prsa;
- riblji file.

Ne zaboravite svaki tjedan kupiti neke od gore navedenih proizvoda i staviti ih u zamrzivačZamrzavanje hrane omogućit će vam uživanje u niskokaloričnim namirnicama bez iskušenja da se prepustite previše slatkoj i masnoj hrani.

A što kuhati od gore navedenih proizvoda saznat ćete od našeg kulinarski recepti s brojem kalorija.

Autor članka: Natalia Semenova "TopCook"

Glasovi: 1