Migas Verdes


Kako kuhati - Migas Verdes
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Migas je teksaško-meksičko jelo koje se priprema od hrskavih komadića tortilje i kajgane. Obično se priprema od ostataka tortilja i poslužuje za doručak. Recept Sunny Anderson dodaje više okusa sa salsom verde (zelenom salsom od rajčica). Poslužite migas obilno preliven sirom, kriškama avokada i začinskim biljem.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 557, ukupne masti 45 G., zasićene masti 15 G., proteini 20 G., ugljikohidrati 21 G., vlakno 6 G., kolesterol 417 mg, natrij 692 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 8 velikih jaja
  • 3 žlice neslanog maslaca
  • 3 žlice biljnog ulja
  • 4 kukuruzne tortilje, narezane na trake širine 1 cm, zatim narezane na komade od 5 cm.
  • 1 konzerva (110 g) konzerviranih zelenih čili papričica
  • 1/2 šalice nasjeckanog slatkog luka, poput Vidalia
  • 3 žlice salse verde
  • 0,5 šalice naribanog sira pepper jack
  • 1 avokado, narezan na kockice
  • 2 žlice nasjeckanog svježeg korijandera
  • 3 mlada luka, tanko narezana
  • 1/4 šalice meksičkog kiselog vrhnja
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U velikoj zdjeli snažno umutite jaja. Stavite sa strane.
  • Korak 2
  • U velikoj tavi zagrijte maslac i biljno ulje na srednje jakoj vatri. Nakon što se maslac otopi, dodajte trakice tortilje i kuhajte, miješajući, dok ne porumene, 2-3 minute.
  • Korak 3
  • Dodajte čili i luk u tavu. Začinite solju i paprom po ukusu. Kuhajte dok luk ne omekša, oko 5 minuta.
  • Korak 4
  • Dodajte jaja u tavu, začinite solju i smanjite vatru na srednje slabu. Kuhajte uz miješanje dok većina tekućine ne ispari, 2-3 minute. Maknite s vatre i umiješajte salsu verde.
  • Korak 5
  • Poslužite posuto sirom. Svaku porciju ukrasite avokadom, korijanderom, mladim lukom i kiselim vrhnjem.

Glasovi: 1

Fotografija Sunny AndersonAutor recepta - (Sunny Anderson) - TV voditelj
Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane