Zdravi recepti

Uživajte u okusu i teksturi klasične pite od pečenja bez piletine. Ovaj recept je savršen za vegetarijance ili one koji poste. Uključuje svo tradicionalno povrće...

Učinite svoje makarone sa sirom zdravijima dodavanjem kuhanog cvjetače, narezanog na male cvjetiće, u umak od sira. Vrlo je sočan i hranjiv, a kako biste izbjegli vodenast okus,...

Kombinirajte dva jela u jednom loncu - američki mac 'n' cheese i Tex-Mex chili - za obilan obrok koji je savršen za zagrijavanje u hladnom jesenskom danu. Vrhunac ovog jela je...

File lososa s rajčicama i tikvicama jednostavna je, ali ukusna večera za dvoje, pripremljena na jednom limu za pečenje. Pečene rajčice prelivene su hrskavim posipom od krušnih mrvica, začinskog bilja i...

Veliki lim za pečenje nevjerojatno olakšava pripremu omleta za doručak ili brunch za više osoba. Neki ljudi preferiraju kajganu s povrćem, drugi sa slanom šunkom: na jednoj...

Napravite tacose za puno ljudi na jednom limu za pečenje. U ovom receptu tacosi se ne peku na tradicionalnim tortiljama, već na podlozi od naribanog krumpira, koji će pružiti ukusnu, hrskavu podlogu za...

Iako se američke rolice od jaja tvrde da su inspirirane Azijom, one su prvenstveno praktičan način posluživanja ove grickalice: nadjev, omotan tankim listovima tijesta, lako se umače u umak i jede rukama. Ovo...

Šećerni grašak je vrlo mekan i sočan, brzo se kuha, potpuno se iskoristi i savršeno se slaže s tjesteninom. Popržite ga sa zelenim lukom i svježom paprikom...

Pržena riža jedno je od najlakših jela azijskog stila koje možete pripremiti kod kuće, a ujedno je i odličan način da iskoristite ostatke kuhane riže od prethodne večeri ili čak...

Spiralizator lako pretvara muškatnu tikvu u zdrave rezance koji izgledaju dovoljno impresivno za blagdanski stol, a opet su jednostavni za pripremu i savršeni za svakodnevnu upotrebu.

Pileća prsa pržena u tavi poslužena u stilu meksičkih nachosa. I odrasli i djeca će ovo obožavati! Tanko narezana pileća prsa, pržena do zlatno smeđe boje i natrljana ljutim čilijem u prahu, prelivena su...

Meksičke flaute (flautas) su pržene tortilje punjene raznim nadjevima. Mogu se poslužiti kao glavno jelo ili kao predjelo. U ovom receptu za flaute, mi ćemo...

Za lakšu i zdraviju azijsku prženu rižu, zamijenite neke tradicionalne žitarice rižom od cvjetače. Obje vrste riže prže se u tavi s prahom od cvjetače...

Vjerojatno ste probali Cezar salatu s piletinom ili škampima, ali što je sa slanutkom? Ova vegetarijanska verzija je hit kod svih! Pečeni slanutak sa začinima ne samo da zamjenjuje životinjske proteine, već...

Počastite svoje voljene jedinstvenom večerom inspiriranom Meksikom i napravite ove zdrave tacose od puretine. Za nadjev od tacosa trebat će vam sirova pureća kobasica. Jednostavno uklonite crijeva i pržite...

Osvježavajući limun, nježni zeleni grašak i hrskava panceta pretvaraju jednostavne kuhane raviole u jelo restoranske kvalitete. Zagrijte kuhane raviole u laganom umaku od maslaca s...

Ovi ukusni, hrskavi svinjski kotleti savršeni su za brzu, ukusnu večeru nakon posla ili svečani ručak. Pripremaju se s tankim kriškama...

Ako vaša djeca odbijaju jesti zdrave slatke krumpire, napravite od njih rezance! Svi vole rezance. Za njihovu pripremu trebat će vam spiralizator. Narežite slatke krumpire na trakice i pecite ih dok rezanci od povrća ne budu na svojim mjestima...

U ovoj ukusnoj i hranjivoj kremastoj juhi, prirodna slatkoća batata savršeno je uravnotežena s ljutim češnjakom, muškatnim oraščićem i prstohvatom ljutog kajenskog papra. A kako bi se postigla tekstura...

Prženi luk dodaje jedinstven okus ovom umaku od krem ​​sira, ali kako bi sam luk bio zaista ukusan, važno ga je pržiti na maslacu. Za to će vam trebati ghee ili pročišćeni maslac.

Kombinacija svježih rajčica, aromatičnog bilja, češnjaka, crnih maslina i mozzarelle daje ovoj tjestenini ljetni okus mediteranskog jela. Umjesto penne može se koristiti bilo koja tjestenina...

Kada idete na dugo putovanje ili piknik, nema boljeg međuobroka od mješavine suhog voća i orašastih plodova: ukusno je, zdravo, dobro se čuva i može se uživati ​​u njemu u pokretu, a mala količina...

Ovo jelo je savršeno za veliku nedjeljnu obiteljsku večeru. Meso se pirja na štednjaku samo s jednostavnim sastojcima - povrćem, gljivama i aromatičnim biljem - i puni se...

Svinjski file je sigurna opcija za brzu i ukusnu večeru za posebnu prigodu. Ne zahtijeva muku, ne zahtijeva rezanje ili mariniranje i kuha se za nekoliko minuta. Prije...

Ova pizza s korom od batata svidjet će se svima koji su na bezglutenskoj dijeti, onima koji nisu spremni mijesiti tijesto s kvascem ili onima koji se jednostavno žele počastiti zdravom pizzom s novom kombinacijom okusa i...

Punjene kore batata mogu se poslužiti kao glavno jelo ili kao predjelo. Izgledaju jarko i impresivno – savršeno za blagdane! Kombinacija batata i...

Ova talijanska tjestenina gotova je za manje od pola sata i ispada fantastično, baš kao u restoranu. Blanširane šparoge daju jelu sočnost i osvježavajući okus, dok komadići pršuta, zajedno s...

Ova tjestenina iz jednog lonca savršena je za početnike: svi sastojci osim sira dodaju se u lonac odjednom i magično imate tjesteninu s savršeno hrskavom (ne...

Ova tjestenina s bolonjez umakom od povrća savršena je za vegetarijanski jelovnik. Umjesto obične tjestenine, koristi torteline punjene sirom, što je čini vrlo zasitnom i ukusnom.

Ovaj vegetarijanski složenac prepun je okusa i nevjerojatno zasitan, a opet brz i jednostavan za pripremu - savršen za hranjenje većeg broja ljudi. Kuhana tjestenina ziti pomiješana je s...

Ova pita je američka verzija tradicionalnog meksičkog jela tamales, punjenih kuglica od kukuruznog tijesta kuhanih na pari u kukuruznim ljuskama. Dok se priprema...

Ovi tacosi s nježnim komadićima prženog halibuta bit će hit kod svih. Posebno su ukusni zahvaljujući umaku od limete i svježeg korijandera koji se prelijeva s ribom prije prženja. Dio umaka sačuvajte za...

Smrznuti deserti su savršeni za uključivanje zdravih sastojaka: djeca će jesti bilo koje voće ili povrće sve dok je na štapiću! A ni odrasli neće odoljeti ovom desertu...

Bijeli grah, zahvaljujući svojoj kremastoj teksturi, smatra se savršenom bazom za zdrave umake. Držite konzervu graha pri ruci za brzo rješenje...

Za razliku od drugih slatkih grickalica ili deserta, kokice imaju puno manje kalorija i bogate su vlaknima. Ovaj recept koristi samo dvije čajne žličice šećera i kokosovog ulja. Zajedno...

Tex-Mex tacosi s azijskim nadjevima su fuzija koja osvaja svojim neočekivanim, bogatim okusom, impresivnom prezentacijom i jednostavnošću pripreme. Svi sastojci u ovim tacosima su piletina...

Ovi sočni, dimljeni burgeri savršen su način za smanjenje mesa i dodavanje više zdravog povrća bez žrtvovanja okusa. Pljeskavice su napravljene od mješavine govedine...

Ovi začinjeni orašasti plodovi bit će hit među gostima vaše zabave. Koriste pekan orahe, bademe, pistacije, indijske oraščiće i sjemenke bundeve. Svi orašasti plodovi trebaju biti oguljeni,...

Slatka talijanska kobasica i ljuti brokula rapini (list rabe) prekrasno se nadopunjuju u ovom jednostavnom, ali ukusnom i zdravom jelu, pripremljenom u cijelosti u jednoj tavi. Mentalno...

Ova ukusna, zasitna i zdrava večera priprema se bez napora, na jednom limu za pečenje, što znači da nema hrpe prljavog posuđa. Nije li to ono što svi želimo na kraju napornog dana ili...

Povedite svoje okusne pupoljke na putovanje oko svijeta uz ovu prekrasnu večeru inspiriranu sjevernom Afrikom koja je toliko jednostavna za pripremu da je savršena za bilo koju večer tijekom tjedna.

Pripremite zdravu večeru bogatu proteinima! Ova salata sa sezamom, govedinom i tofuom osigurava preporučeni dnevni unos proteina s manje od 500 kalorija po porciji. Također je bogata...

Svi vole losos, a on se prilično brzo kuha, tako da ćete čak imati vremena da ga kratko marinirate kako biste osigurali maksimalan okus dok pripremate ostatak jela. Ovo...

Topivo mekani savojski kupus i luk stvaraju umak za ovu obilnu, ukusnu tjesteninu u sjevernotalijanskom stilu, sir fontina dodaje mekan, kremast završetak, a kanadska slanina...

Pileća juha odličan je primjer utješnog domaćeg obroka, a ovaj recept sadrži nekoliko zdravih sastojaka koji poboljšavaju kvalitetu i okus juhe. Đumbir i kurkuma dodaju...

Isprobajte talijanski pileći parmezan u ukusnim rolicama. Tanke pileće odreske omotava se naribanom mozzarellom, zatim se rolice uvaljaju u krušne mrvice s parmezanom i...

„Ponekad kalupi mogu inspirirati nove deserte“, kaže Lashida Perry. „Imala sam silikonski kalup s ružama čak i prije nego što sam smislila recept. Mislim da bi ova panna cotta bila savršena...“