Zdravi recepti

Slatki krumpir je lijep kontrastni dodatak ovom pikantnom prilogu od kvinoje inspiriranom Meksikom. Skuhajte kvinoju u pilećem temeljcu, prethodno je nekoliko puta isperite kako biste spriječili...

Ukusan i lijep prilog od pečenog batata, savršen za blagdanski obrok ili uz meso ili perad. Povrće se nareže i zapeče u mješavini maslinovog ulja i meda, što ima zanimljiv...

U ovoj zdravoj verziji klasičnih pečenih krumpirovih kora, svidjet će vam se kombinacija batata i pikantne zelene salse, uz ukusno hrskavu koricu. Kore batata...

Ovaj preljev vam omogućuje da uživate u svojoj omiljenoj Cezar salati bez grižnje savjesti zbog dodatnih kalorija, a savršen je i za vegetarijance jer ne sadrži jaja ni inćune.

Napravite ukusnu talijansku tjesteninu bez muke sa sušenim rajčicama. Umjesto toga, kombinirajte tjesteninu s pečenim rajčicama, koje imaju intenzivniji i bogatiji okus od svježih. Pikantnija aroma...

Napravite zdrave rezance od povrća na azijski način. Za razliku od većine azijskih jela, ovaj recept ne zahtijeva prženje: povrće se lagano kuha na pari, čime se čuva većina njegovog okusa.

Što može biti ukusnije od sočne, zrele ljetne breskve? Njen izvrstan okus uljepšat će svaki desert ili doručak, bez obzira gdje je dodan. Ovaj smoothie miješa breskve s kuhanim na pari...

Obilna kaša od cjelovitih žitarica zdrav je način za uspješan početak dana. Napravite je s cjelovitim ječmom, zobenim pahuljicama i kukuruznim brašnom, što će je ispuniti vlaknima i esencijalnim mikronutrijentima. Cjelovit ječam...

Vjeruje se da najzdravije zobene pahuljice nisu napravljene od cjelovitih, već od rezanih zobenih pahuljica. Kuhanje traje dulje, ali dobivate mnogo više hranjivih tvari i ugodan orašasti okus, a...

Ovi ražnjići od tune mogu se poslužiti kao predjelo ili kao glavno jelo s prilogom od povrća azijskog podrijetla. Riba je narezana na kockice i marinirana u mješavini teriyaki umaka s đumbirom, limunom...

Ovo neobično predjelo bit će savršen dodatak svakom blagdanu ili zabavi. Tko može odoljeti nježnim morskim plodovima omotanim hrskavom slaninom? Napravljeno je od oguljenih, velikih škampa i...

Za lijepo posluživanje ovog elegantnog predjela, trebat će vam kulinarski prsten ili jednostavno upotrijebite praznu limenku s odrezanim dnom. Predjelo se sastoji od dva sloja. Na dnu su kriške avokada,...

Edamame su nezrele soje bogate proteinima, vlaknima, korisnim masnim kiselinama i mikronutrijentima. Također su popularna grickalica uz pića. Blanširani edamame može se koristiti za izradu...

Zelene masline su prekrasan dodatak žestokim pićima. Poslužite ih u marinadi od citrusa, prožetoj osvježavajuće pikantnim notama, i vaši će gosti biti oduševljeni. Masline bez koštica su jednostavno...

Buffalo dip je popularna poslastica na američkim kućnim zabavama, poznata po visokom udjelu masti i, stoga, ukusnom okusu. Ova verzija iz sporog kuhala priprema se s...

Ovi čips od sira nevjerojatno se lako pripremaju, imaju malo ugljikohidrata i jednako su hrskavi i ukusni kao čips od krumpira, ali bez ugljikohidrata. Sadrže mješavinu naribanog...

Ovo zdravo predjelo kombinira dvije vrste salate: salatu od tune i tradicionalni BLT (slanina, zelena salata i rajčica). Ukusno je i sočno. Za preljev koristite ulje od tune,...

Čak i na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, možete uživati ​​u ovim nevjerojatnim ručno rađenim čokoladnim i vanilinim bombonima, punim zdravih masti. Ove bombe okusa i masti napravljene su od...

Ljubitelji sporta i nachosa mogu uživati ​​u svojoj omiljenoj meksičkoj poslastici sa zdravijim preokretom. Umjesto čipsa, koristite paprike raznih boja, narezane na komadiće veličine zalogaja...

Penne alla Vodka je talijanska tjestenina u ukusnom umaku napravljenom od pasiranih rajčica, vrhnja za kuhanje i votke, što je potrebno za stvaranje glatkog, bogatog umaka.

Za ovo predjelo potrebne su velike portobello gljive. Stabljike se pirjaju s blagim, mesnatim poblano paprikama i mladim lukom, a zatim se stavljaju u posudu s gljivama...

Ukusna i zdrava, minijaturna tikva od žira savršena je za prekrasnu prezentaciju ako planirate nešto posebno za nedjeljnu večeru. Sve što pripremite bit će posebno...

Ovaj recept je savršen za vegetarijance i sve koji žele učiniti svoju prehranu zdravijom bez žrtvovanja okusa. Umjesto mesne pljeskavice, dodajte...

Čak će i mesojedi voljeti ove vegetarijanske polpete. Čvrste su, ukusne i pune zdravih sastojaka. Umjesto mesa, polpete se prave s prženim gljivama i tofuom. Jaja...

Tjestenina Primavera puna je povrća. Naziv joj se s talijanskog prevodi kao "proljeće", a svijetla je, sočna i osvježavajuća, baš poput proljeća. Koristite cjelovite žitarice...

Tradicionalnu pizzu možda je teško uživati ​​tijekom dijete, ali ovaj recept će se svidjeti onima na keto dijeti, dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, dijeti bez glutena, pa čak i ljubiteljima sira. Pizza...

Ovo tijesto za pizzu bez glutena peče se u mekanu, hrskavu koricu, dok grubo kukuruzno brašno dodaje teksturu i dodatnu hrskavost. Još jedan bonus je...

Ovaj zdravi sladoled ne sadrži mliječne proizvode ni šećer te se pravi od smrznutog voća. Napuljski sladoled jedinstven je po svoja tri okusa - vanilija, čokolada i jagoda.

Ove punjene paprike inspirirane su mediteranskom salatom s ptitim lećom, maslinama, aromatičnim biljem i obiljem fete. Paprike se peku u pećnici dok ne omekšaju,...

Dodajte više boje svojoj večeri i napravite ove divne raznobojne punjene paprike. Birajte između crvenih, žutih, narančastih i zelenih paprika - što više boja, to zabavnije!

Ovo obilno jelo azijskog stila s niskim udjelom ugljikohidrata gotovo je za samo 20 minuta i prepuno je okusa i sočnosti. Umjesto tradicionalne riže, koristi se zdrava riža napravljena od...

Prepuna bogatog mediteranskog okusa, ova piletina kuhana u sporom kuhalu kuha se na zdravom maslinovom ulju s maslinama Kalamata, kaparima, češnjakom, origanom i poslužuje se s osvježavajućim...

Napravite slani prilog od brokule koji se dobro slaže s gotovo svakim glavnim jelom. Koristite i cvjetiće i narezane stabljike. Prvo blanširajte brokulu...

Najlakši i najbrži način za pripremu ukusnog priloga od brokule je pečenje cvjetića u pećnici na visokoj temperaturi dok na nekim mjestima ne postanu zlatno smeđi – izgleda vrlo...

Ovaj ukusni i zdravi gratinirani brokula izgleda vrlo svečano i savršen je za posebne prigode, a iznenađujuće ga je lako pripremiti. Cvjetići brokule, kuhani na pari dok ne omekšaju...

Prženi kupus je nevjerojatno jednostavan, brz i ukusan prilog za gotovo svako glavno jelo, bilo da se radi o svečanom mesu ili prženim kobasicama. Ovo jelo, osim bijelog kupusa...

Baza ove zdjele su instant rezanci. Bacite vrećice začina i napravite ukusan umak za rezance koristeći maslac od kikirikija, sezamovo ulje i ljuti umak. Poslužite...

Ukusna, zdrava i šarena salata od succotasha savršena je za djecu. Sadrži zeleni grašak, mrkvu, tikvice, luk, edamame i kukuruz - sve zagrijano u tavi s biljnim uljem.

Najlakši način za brzo i ukusno kuhanje zelenog graha je pirjanje na maslacu s ljutikom. Prvo blanširajte grah u kipućoj vodi nekoliko minuta dok ne...

Teško je pronaći nekoga tko ne voli talijanske lazanje, višeslojnu složenac punu mesnog umaka, hrpe sira i, naravno, kalorija. Ovaj recept će vam pomoći da napravite ovo ukusno jelo...

Na slobodan dan počastite svoje najmilije zabavnim doručkom od prženih jaja u krumpirovim gnijezdima. Za pripremu će vam trebati kalup za muffine, jaja i pečeni krumpir...

Pojedinačno složeni deserti u čašicama za rakije odlična su poslastica za dječju zabavu ili kućnu zabavu. Hrskavi kolač se sastoji od tri sloja: prvi sloj je maslac od orašastih plodova (bademov ili indijski),...

Cijela pileća prsa bez kožice pirjaju se u mješavini povrća od pasiranih konzerviranih rajčica, slatkih paprika, brokule, luka, gljiva i timijana, upijajući sve ukusne sokove i okuse.

Sva djeca vole hamburgere, ali kako biste izbjegli brigu o obilju masti i praznih kalorija, ponudite im zdrave hamburgere. Ovi pljeskavice napravljeni su od nemasne mljevene puretine ili govedine pomiješane s...

Ovaj nježni i zdravi rižin puding savršen je doručak za neke, desert za druge, ali nitko neće ostati ravnodušan! Napravljen je od okruglozrnate riže arborio, koja se prvo kuha u...

Ovo izvrsno prezentirano jelo gotovo je za samo 15 minuta. Filet divljeg lososa peče se u tavi i poslužuje s kuhanim šparogama. Jelo se prelijeva ukusnim...

Ova kutija za ručak formulirana je kao podrška makrobiotičkoj prehrani, prehrambenoj filozofiji koja naglašava povrće, jaja i cjelovite žitarice poput smeđe riže bogate vlaknima.

Bezglutenska ili dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata nije razlog da se odreknete ukusne pizze. Ova pizza od slanutka se još brže priprema od tradicionalne pizze, a jednako je ukusna, ali više...