Zdravi recepti

Penne tjestenina u zapeku savršena je za brunch, nedjeljni ručak ili obiteljsku večeru. Tjestenina se doslovno utapa u umaku od rajčice pod slojem ljepljivog, rastopljenog...

Tradicionalna lazanja je bogato jelo bogato kalorijama, savršeno za blagdane. Ali s ovim receptom je zdravija i ima manje kalorija - upravo ono što vam treba i...

Ovaj zdravi rižoto napravljen je od mješavine smeđe riže i bisernog ječma, što je odlična zamjena za tradicionalnu škrobnu rižu, dodajući vlakna i ugodan orašasti okus. Osim toga,...

Ova tanka kora za pizzu od cjelovitog zrna pšenice prelivena je mirisnim umakom od rajčice, ljepljivom mješavinom mozzarelle i parmezana te sočnim špinatom i ricottom. Koristite polumasnu ricottu i...

Ovo talijansko jelo uljepšat će vašu blagdansku večeru svojim elegantnim izgledom i luksuznim okusom. Velike školjke punjene su gljivama i špinatom te pečene s dva umaka: rajčicom i...

Ovo jelo konkurira bilo kojem punjenom jelu od tjestenine s umakom. Nadjev ovih vegetarijanskih kineskih okruglica temelji se na tofuu, pomiješanom s naribanom mrkvom, naribanim...

Slatki krumpir je slične teksture kao krumpir, a kada se peče, iznutra je jednako mekan, a izvana hrskav, ali je zdraviji od krumpira i ima sladak okus koji je izvrstan...

Ova ukusna, zdrava i hranjiva talijanska juha gotova je za nekoliko minuta. Savršena je i za zimu i za ljeto. Konzervirani bijeli grah kuha se u pilećem temeljcu...

Ispecite luksuzne čokoladne krafne s glazurom od tamne čokolade za maksimalne zdravstvene prednosti. Ne sadrže rafinirani šećer ni mliječne proizvode, a opet su nevjerojatno pahuljaste i mekane,...

Uključite više povrća u svoju svakodnevnu prehranu i s ovim receptom ćete uistinu uživati ​​u njemu. Povrće se kuha azijskom tehnikom prženja, na jakoj vatri uz stalno...

Bogata, dimljena i obilna juha od graška savršen je ručak za hladno vrijeme - hranjiva, ukusna i grije. Teško joj je odoljeti. Juha od graška Emerila Lagassea...

Slatka mrkva i aromatični pastrnjak skladno se nadopunjuju u ovom ukusnom, zdravom prilogu, savršenom za svečano meso ili pečenu perad. Kada se peče u...

Pirjani u sporom kuhalu s dimljenom svinjskom koljenicom, pinto grah je prožet prekrasnom dimljenom aromom i pikantnim okusom, što ga čini savršenim prilogom za bilo koji obrok. Poslužite uz bilo koji...

Pržene gljive sa špinatom savršen su prilog s niskim udjelom ugljikohidrata za goveđi odrezak, pečenu perad ili ribu. Možete ih poslužiti i kao predjelo ili koristiti kao nadjev za omlet.

Vrhunac ove salate od kupusa su slatke jabuke Fuji, tanko narezane i pomiješane s naribanim kupusom, mrkvom, mladim lukom i peršinom. Jabuke su savršen dodatak...

Ovaj umak od kiselog vrhnja i avokada je gladak i baršunast, poput vrhnja, dok svježi korijander i limeta dodaju bogat, osvježavajući okus. Gotov je za nekoliko minuta. Svi sastojci...

Svinjski kare bez kostiju reže se na debele pljeskavice, začini solju, crnim paprom i nasjeckanim svježim ružmarinom te se peče na roštilju dok ne bude gotov i zapečen. Ružmarin...

S ovim jednostavnim receptom, vaše palačinke od mlaćenice (ili kefira) bit će zlatne izvana, a pahuljaste i lagane iznutra, dok će cijele borovnice dodati dodatnu sočnost i okus. Možete koristiti...

Ova rustikalna pita očarava svojom ugodnom jednostavnošću, a zatim osvaja nevjerojatnim okusom pečenih krušaka s mednom glazurom na mrvičavoj kori. Tijesto pomiješajte s...

Ovi hrskavi džepići za tacos sa sirom napravljeni su samo od cheddara i savršeni su za one na dijeti bez glutena ili ketogenoj dijeti, kao i za sve koji jednostavno vole sir. Ideja...

Crveni grah i riža su prepoznatljivo jelo kreolske kuhinje Louisiane. Crveni grah se kuha u sporom kuhalu s andouille kobasicom, dimljenom svinjskom koljenicom, začinima i...

Slatki, zdravi batati odlična su alternativa tradicionalnom krumpiru u ovoj krumpir salati. Slaže se s crvenim lukom, celerom i puno nasjeckanog svježeg...

Koju god vrstu coleslawa napravite, bilo sa svježim kupusom ili kupovnom mješavinom, prelijte je preljevom od crvenog vinskog octa, bilo kojeg biljnog ulja, šećera i soli, a okus će biti...

Ljepota ovih kolača leži u jednostavnosti njihove pripreme i mogućnosti uživanja u bogatom okusu jagode tijekom cijele godine, jer se peku s džemom od jagoda. Pločice se temelje na brzom...

Dugozrna jasminova riža popularan je prilog u jelima jugoistočne Azije. Ima ugodan, blago kremast okus i savršeno se slaže s piletinom, povrćem i plodovima mora s umacima. Za kuhanje...

Kombinirajte jednostavne instant rezance s mljevenom govedinom pirjanom s azijskim shiitake gljivama i bok choyjem za jelo koje je ukusno kao...

Konzervirana hrana može biti zdrava, a ova salata je dokaz za to. Jednostavna je za pripremu, a vrlo je hranjiva i ukusna. Glavni sastojci su konzervirani bijeli grah,...

Za pripremu ovog ukusnog mediteranskog jela potrebno je samo deset minuta. Kus-kus ne zahtijeva kuhanje i kuha se brzo kao i škampi, a kako bi bio još ukusniji i aromatičniji...

Ova veganska verzija talijanske fettuccine Alfredo tjestenine bogata je vlaknima i siromašna masnoćama, a opet jednako ukusna kao i tradicionalna tjestenina. Sojin krem ​​sir čini umak...

Ova granola je zdravija od one na koju ste navikli, ne samo zato što koristi manje zaslađivača, već i zato što sadrži zdrave masti poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Smjesa...

Ovo ukusno i zasitno jelo gotovo je u potpunosti napravljeno od osnovnih namirnica i konzervirane hrane. Trebat će vam mala orzo tjestenina, konzervirane rajčice, bijeli grah, tuna u vlastitom...

Ljeti, kada je sezona rajčica, Talijani vole napraviti laganu, ali zasitnu, ukusnu i osvježavajuću salatu od panzanelle. Narezane rajčice pomiješaju se s kockicama starog kruha, svježim...

Talijanska tjestenina "Puttanesca" je ukusna kombinacija makarona, kapara, rajčica, maslina, inćuna i začina. Ovaj recept je odličan jer koristi uglavnom sastojke iz...

Ovo jelo prekrasno slaže kuhanu kvinoju na pari sa sočnom, slanom rikulom, slatkim i ljutim pečenim povrćem, hrskavim pinjolima i ribanim parmezanom, a sve to umotano u ukusan preljev od...

Pripremite ukusno i zdravo jelo inspirirano Bliskim istokom na bazi kuhane kvinoje i leće. Prženi luk i ljuta piletina dodaju bogat okus, dok mješavina češnjaka, kumina i...

Ovo jelo azijskog podrijetla zamjenjuje tradicionalnu prženu rižu kvinojom, što rezultira zdravijim i zadovoljavajućim jelom koje dodaje prepoznatljivu teksturu žitarice. Skuhajte kvinoju unaprijed i...

Ovaj zdravi i hranjivi doručak u meksičkom stilu dat će vam energiju za cijeli dan. Kuhana crvena kvinoja poslužuje se s tipičnim meksičkim dodacima: umakom od jogurta, crnim paprom...

Quinoa je izvrstan sastojak za pizzu bez glutena. Ovaj recept će cijeniti svi koji su na dijeti, oni koji žele napraviti zdraviju pizzu i, konačno, oni kojima je pomisao na rad s tijestom od kvasca zastrašujuća.

Baza ove zdjele je kuhana trobojna kvinoja pomiješana s malo soja sosa. Kvinoja se žlicom stavlja u duboke zdjele i prelijeva komadićima prženog lososa u teriyaki umaku i...

Dok ste na poslu ili obavljate kućanske poslove, neka vaš spori štednjak napravi ukusnu i zdravu pileću juhu koju će svi voljeti. Puna je povrća i bogata...

Tko je rekao da slanina i jaja nisu najzdraviji doručak? Jedite umjereno, pripremite ga pravilno i nadopunite zdravim sastojcima poput smeđe riže, brokule,...

Prženoj piletini s debelom, hrskavom kožicom teško je odoljeti. Svi je vole, posebno djeca. Ali uz božanstvenu teksturu i okus pržene piletine, dobivate puno nezdrave masnoće i dodatnih...

Čili hot dog je ukusnija i zasitnija verzija hot doga, s kobasicom na pecivu prelivenom obilnom porcijom čilija. To je izvrstan i obilan predjelo za kućnu zabavu s prijateljima. Vi...