Zdravi recepti

Vegetarijanska musaka se pravi s francuskom zelenom lećom umjesto mljevenog mesa. Inače, svi slojevi su isti kao i u klasičnoj grčkoj musaki: patlidžan, krumpir, umak od rajčice i...

Nježne i sočne vegetarijanske mesne okruglice napravljene su od leće i gljiva, s orasima, parmezanom i aromatičnim biljem za bogat, živahan okus. Poslužite kao glavno jelo...

Ova brza lazanja se priprema u tavi direktno na štednjaku, ne treba pečenje. Ne morate čak ni kupovati posebne rezance! Tjestenina s leptir-mašnom će biti dovoljna. Ova vegetarijanska lazanja se priprema s kupovnim...

"Japchae je lagano korejsko jelo napravljeno od prženog povrća i rezanaca. Dodajem mješavinu gljiva i malo kelja kako bi bilo zasitnije i hranjivije..."

Ovaj vegetarijanski burrito, bogat proteinima i vlaknima, savršen je za zasitan doručak koji će vas dugo držati sitima. Prženi krumpir, jaje, špinat i obilje ljepljive mozzarelle čine vaš...

Pirjani raštika tradicionalno je južnjačko jelo. Klasični recept sadrži gusti zeleni raštika koji se polako pirja sa šunkom ili komadićima dimljene puretine, ali ovo...

Glavni sastojak ovog afričkog jela je manioka. Prije nekoliko stoljeća donesena je iz Južne Amerike u zapadnoafričke zemlje i postala važan dio lokalne prehrane. Manioka...

"Jako volim pristup pripremi pirjanog povrća, jer je to timski rad i odgovornost, a oživljavaju ga dodatne ruke potrebne za guljenje i sjeckanje..."

Ovaj afrički smoothie odličan je način za početak blagdana, ostavljajući vas punim energije i osvježenima! Recept nudi dvije opcije baze bez laktoze: nektar od kruške ili kokosov...

Ako ste novi u pečenju bez glutena, ovaj recept je savršeno mjesto za početak. Kolačići se rade na potpuno isti način kao i klasična verzija, samo s brašnom bez glutena. Nisu potrebne posebne tehnike...

Agua fresca je popularno meksičko osvježavajuće piće napravljeno od svježeg, sezonskog voća. Zvijezda ove agua fresce je dinja. Dodaje ugodnu slatkoću, a menta dodaje dodatnu...

Uživajte u bogatom okusu i glatkoj teksturi čokoladnog pudinga s ovim desertom bez mliječnih proizvoda. Njegova tajna leži u kremastom avokadu i baršunastom kokosovom mlijeku. U kombinaciji...

"Bez obzira ugošćujete li veganske goste ili pokušavate smanjiti unos mliječnih proizvoda, jamčim da će ova verzija s makarona i sirom biti hit kod svih. Nutritivni kvasac dodaje sirni..."

Ako tražite talijanski prilog ili predjelo u kojem može uživati ​​velika grupa s različitim preferencijama, ovi veganski arancini s artičokama su savršeni! Arancini potječu iz...

Nevjerojatno, kremasti Alfredo umak može se napraviti bez mliječnih proizvoda! Indijski oraščići se miješaju s tostiranim aromatičnim začinima, nutritivnim kvascem i bademovim mlijekom...

Ovo jelo u Tex-Mex stilu još je jedna vegetarijanska "zlatna sredina" koja će se svidjeti i vegetarijancima i ljubiteljima mesa. Tri vrste konzerviranog graha - crni, crveni...

Ukusna vegetarijanska verzija klasičnog chili con carnea. Obilje povrća, graha i začina čini ga toplim i zasitnim, a kako biste bili sigurni da čak ni ljubiteljima mesa ovaj chili neće biti dosadan, probajte...

Ako volite kremasti puding od chia sjemenki s voćem za doručak, zamrznite ga u kalupima za sladoled na štapiću za zabavniji doručak! Ovaj zdravi sladoled sadrži 2 grama vlakana po porciji...

Ovaj smrznuti bezalkoholni koktel napravljen je od svježih jagoda, običnog sirupa, limunovog soka i puno leda. Da biste ga umutili do prave gustoće, trebat će vam snažan...

Zdrav doručak ne sastoji se samo od zobenih pahuljica. Raznolikost jutarnje prehrane obogatite i drugim cjelovitim žitaricama koje su jednako zdrave i hranjive, poput kus-kusa, prosa, amaranta, pira ili...

Ova kaša iz staklenke može se napraviti večer prije i ohladiti, tako da ćete ujutro imati super zdrav doručak od jagoda i vrhnja. Napravljena je s...

Ukusan, cjelovit obrok inspiriran tajlandskom kuhinjom: mirisna riža s limetom poslužena sa sočnim fileom lososa u ljepljivoj sojinoj glazuri i hrskavim kuhanim brokulama. Svježi korijander je završni detalj.

Ovaj sendvič s prženim tofuom je toliko fenomenalan da bi mogao jednom zauvijek spojiti vegane i mesojede. Tofu se namače u salamuri, zatim prekrije slatkom glazurom od senfa i umota u ljuti...

Tofu krizantema postala je hit na društvenim mrežama: tanko narezan tofu pluta u zdjeli s juhom poput prekrasnog cvijeta. Ovo jelo smatra se testom vještine kineskih kuhara...

Živahni okus bobičastog voća ovog smoothieja savršeno nadopunjuje nježni okus jogurta od vanilije. Napitak se pravi od malina i kupina, ali ako vam prirodna slatkoća bobičastog voća nije dovoljna, možete...

Ovo vegetarijansko jelo inspirirano je pirjanim patlidžanima popularnim u kantonskim restoranima. Obično se pripremaju sa svinjetinom ili piletinom, ali u ovom slučaju životinjske proteine ​​zamijenili smo tofuom i...

Ovaj zdravi smoothie od slatkog bosiljka nevjerojatno je aromatičan i ima okus pravog deserta! Napravljen je od prirodnog jogurta i domaćeg limunovog sirupa, što je savršeno...

Ovaj živahni zeleni smoothie osvježava samo na pogled, a da ne spominjemo da je ukusan. Napravljen je od nekoliko vrsta svježeg, gustog zelenog povrća, ananasa, jabuke i zelenog praha, koji...

Indijski lassi je osvježavajuće piće za vrući ljetni dan. Ova verzija se pravi s bademovim mlijekom i indijskim oraščićima, ne sadrži laktozu i pogodna je za sve. Svježe jabuke, malo meda i mirisni...

Pretvorite popularne sastojke za burrito u obilnu zdjelu zamjenom riže kvinojom, zdravom i hranjivom južnoameričkom žitaricom bogatom proteinima i vitaminima B skupine. Dodajte pečeno povrće,...

Ova pita od pekana jedan je od rijetkih dokaza da pečenje bez glutena može biti bolje od običnog pečenja. Ovaj recept daje klasičnu prhku koru kakvu biste i očekivali...

Valerie Bertinelli točno zna kako obogatiti jednostavnu pečenu ribu mnoštvom okusa, a njezina metoda je jedan od najlakših načina za to. Filete lososa (poput lososa) posipa mješavinom...

Na internetu postoji mnoštvo odličnih recepata za kolačiće s komadićima čokolade, ali što kažete na to da u tijesto dodate povrće i zob? Ovi ukusni kolačići puni su svih dobrih sastojaka: tikvica, zobi...

Friteza na vrući zrak savršeno kuha hrskavo-mekane zelene mahune s vrlo malo ulja. Poslužite s jednostavnom gremolatom prelivenom mirisnom limunovom koricom, svježim peršinom i...

Ovaj jednostavni recept za pečenog lososa je zaista najbolji. Dobit ćete savršeno pečenu, sočnu, slanu ribu s ukusno hrskavom kožicom. Prepun je cijelog niza okusa: kapari dodaju...

Domaći krutoni bez glutena dodat će ukusnu hrskavost vašim salatama i juhama, a puno ih je brže i lakše pripremiti u fritezi na vrući zrak nego u pećnici. Uzmite svoj omiljeni kruh bez glutena, narežite ga...

Friteze na vrući zrak nisu samo za pripremu pomfrita, a ovaj recept savršeno pokazuje njihovu svestranost. Ovo jelo od tofua i zelenog graha slično je jelu s wokom, ali koristi...

Veliki komadi kiselkasto-slatke jabuke čine ovaj kolač od voća i orašastih plodova od javora predivno sočnim i mekanim. Budući da se tijesto pravi s biljnim uljem umjesto maslaca, savršeno je...

Filet lososa peče se na podlozi od povrća u marinadi od sezama i đumbira, zamotan u pojedinačni papir za pečenje (en papillote). Riba je nježna i ukusna, a slaže se s bok choyem,...

Filet lososa premaže se mješavinom pesta i senfa te peče u pećnici na niskoj temperaturi dok ne bude savršeno pečen. Ispada nevjerojatno mekan i sočan. Poslužuje se s osvježavajućom salatom od pire krumpira...

Ako pečenoj ribi nedostaje ona hrskava korica koju stvara prženje, isprobajte ovaj recept s čipsom od krumpira. Filet lososa (coho losos, itd.)...

Potpuna večera pripremljena na jednom limu za pečenje je tako praktična! Nećete morati prati više lonaca i tava, a ako slijedite redoslijed dodavanja sastojaka...

Ovaj recept za pečenog lososa savršen je za one koji žure, ali ipak žele pripremiti posebnu, ukusnu večeru. Fileti lososa premazuju se brzim umakom od meda i senfa, a zatim...