Kus-kus s jagodama za doručak
Glasovi: 1
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2
Složenost: lako
Porcije: 2
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 298, ukupne masti 10 G., zasićene masti 1 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 42 G., vlakno 2 G., kolesterol 1 mg, natrij 73 mg, šećer 3 G.
Kalorije 298, ukupne masti 10 G., zasićene masti 1 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 42 G., vlakno 2 G., kolesterol 1 mg, natrij 73 mg, šećer 3 G.
Zdrav doručak ne sastoji se samo od zobenih pahuljica. Raznolikost jutarnje rutine možete obogatiti i drugim cjelovitim žitaricama koje su jednako zdrave i hranjive, poput kus-kusa, prosa, amaranta, pira ili kvinoje. Pripremite kus-kus večer prije, a ujutro samo dodajte voće, orašaste plodove i laneno sjeme i imat ćete zdrav doručak gotov za samo 5 minuta.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 3/4 šalice bademovog mlijeka + još po potrebi
- 0,5 šalica kus-kusa od cjelovitih žitarica
- 1 žličica javorovog sirupa + još po potrebi
- 1/4 žličice mljevenog cimeta + još po potrebi
- 2 žlice pekan oraha
- 4 jagode, tanko narezane
- 2 žlice grčkog jogurta, 2% masti
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: kus-kus žitarice, jagoda, pekan orasi
Kuhanje jela prema receptu:
- Ulijte mlijeko u malu tavu i zakuhajte na jakoj vatri. Maknite s vatre i dodajte kus-kus, javorov sirup i cimet. Promiješajte. Pokrijte tavu i ostavite da odstoji 10 minuta. Lagano promiješajte vilicom.
- Kad ste spremni za posluživanje, ukrasite jagodama i pospite orašastim plodovima. Poslužite s 1 žlicom jogurta, ako koristite, s malo bademovog mlijeka, cimeta i javorovog sirupa.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
