Zdravi recepti

Ovo azijsko jelo prava je eksplozija okusa u jednoj zdjeli, a gotovo je za nekoliko minuta. Pržite škampe s celerom, indijskim oraščićima, đumbirom, češnjakom i pahuljicama crvene paprike, preliveno s...

Kuhajte škampe i brokulu u laganom umaku od kikirikija s jalapeño papričicama i đumbirom za ukusnu večeru azijskog umaka. Umak se pravi s maslacem od kikirikija. Odaberite hrskavu verziju (s...

Ovaj recept je savršen za ukusan i zdrav doručak, bogat proteinima i vlaknima, koji će vas dugo držati sitima. Kajgana se pravi s chorizo ​​kobasicom, povrćem, grahom, sirom...

Ovaj nježni, jarko narančasti umak od batata odlična je alternativa humusu. Prirodna slatkoća batata prekrasno se slaže sa slanim začinima. Poslužite s čipsom od batata...

Čak i na najlijeniji dan, možete pripremiti pravo mediteransko remek-djelo za večeru: jednostavno stavite špagete i sve sastojke u veliku tavu, prelijte vodom i...

Da bi mesna štruca bila zdravija, pomiješajte nemasnu mljevenu govedinu s mljevenom puretinom i dodajte nasjeckani špinat i puno korijandera. Umjesto tradicionalne glazure od kečapa, prelijte je s...

Vahnja je mekana, čvrsta bijela riba slična bakalaru. U ovom receptu, pečena je do savršenstva na umaku od slatkih cherry rajčica, slanih kapara i maslina. Poslužite s...

Ovaj obilni vegetarijanski čili ukusan je i hranjiv zahvaljujući bijelom grahu i smeđoj leći bogatoj proteinima. Obilna porcija suhih začina i drugih namirnica iz smočnice pomaže u poboljšanju...

Piletina s parmezanom kuhana u sporom kuhalu je sočna i mekana, bez viška masnoće. Kuha se u jednom loncu, što znači minimalan nered. Poslužite piletinu s cjelovitim žitaricama...

Malo dijonneze umaka s medom i cilantrom je sve što vam treba za sočan i ukusan pečeni losos. Za najzdraviju opciju koristite majonezu s niskim udjelom kalorija. Pazite da ne prekuhate...

Tost s avokadom je beskrajna vježba mašte. Poslužuje se na toliko različitih načina, i svaki put izgleda elegantno, šarmantno i posebno, kao u ovom receptu. Pomiješajte...

Brza, začinjena marinada od soka limete i dimljenih chipotle paprika daje ovim svinjskim tacosima slani, dimljeni okus koji je posebno dobrodošao ako pečete svinjetinu na roštilju...

Ako tražite ukusno, zdravo i zasitno jelo za hladno vrijeme, ova juha od sušenih gljiva i bisernog ječma jedna je od najboljih opcija. Biserni ječam dodaje orašasti okus, dašak brašna...

Pitaya (također poznata kao pitahaya ili zmajevo voće) možda izgleda kao vatrena artičoka, ali pripada porodici kaktusa. Bogata je vitaminom C i vitaminima B. Ima bijelo ili ružičasto meso,...

Ako uživate u zdravim granola pločicama kao međuobrok, napravite ih kod kuće, ali s jasnim popisom sastojaka i minimalnim dodacima aroma. Trebat će vam konzerva kondenziranog mlijeka, sjemenke suncokreta, grožđice,...

Napravite vlastite zdrave proteinske pločice sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka: kikirikijem, datuljama, kakaom i bjelanjcima. Samljeveni s datuljama, kikiriki stvara slatku...

Ova obilna i zasitna salata spaja divnu orašastu aromu pira sa slatkoćom krušaka, pikantnim okusom celera i kiselošću vinaigrettea od jabučnog octa.

Čak i veliki ljubitelji punjenih paprika priznaju da ovo ukusno jelo često kvari debela kora. U ovom receptu, paprike se peku u pećnici prije punjenja, što ih čini jednostavnim...

Skuhajte smeđu rižu s cjelovitim zrnima pšenice, a zatim je pomiješajte s ljutim umakom od rajčice i kikirikija kako biste dobili obilan vegetarijanski nadjev za paprike. Napunite narezane paprike i...

Ovaj sladoled od breskve ima okus smrznutog smoothieja, samo što je još bolji zahvaljujući zobi koja mu dodaje orašasti okus. Jedna porcija ovog zdravog sladoleda sadrži...

Krumpir salata nikad nije bila tako lagana, svježa i zdrava! Napravljena je od mladog krumpira, svježe rikule, kuhanog zelenog graha, mekanog pečenog lososa i...

Kad temperatura vani počne padati, nema ništa ugodnije i ugodnije od obroka pečenog u pećnici. Ovaj topli čili peče se u pećnici na limu za pečenje. Bez mesa je, ali slatki krumpir...

Bez obzira planirate li vegansko jelo za nadolazeću večeru ili samo želite isprobati novu verziju svog omiljenog kupusa, ova opcija ispunjava sve uvjete. Ovaj recept...

Cvjetača u tijestu priprema se slično kao i poznata govedina Wellington. Cijela glavica kupusa prelije se maslacem od začinskog bilja, a zatim se zamota u lisnato tijesto namazano gljivama...

Ova vegetarijanska zdjela napravljena je od mrvljenog tofua pirjanog u ljutom umaku od poblanoa. Čak će i ljubitelji mesa teško odoljeti ovom ukusnom jelu. Uparite zdjelu s...

Prženi file lososa je sigurna opcija i za blagdanski stol i za večeru tijekom tjedna. Priprema ne traje puno vremena, a za ovaj recept trebat će vam samo riba...

Jedan sendvič poput ovog dovoljan je da zadovolji mnoštvo, a nadjev mu je ispunjen okusima bliskoistočne meze. Složite humus, ukiseljene paprike, pečeni patlidžan i svježe... između dvije polovice ciabatte.

Ovaj vegetarijanski minestrone bogat povrćem priprema se od bijelog cannellini graha, koji se pojačava dugim kuhanjem u sporom kuhalu, bez potrebe za prethodnim namakanjem.

Uživajte u suptilnoj kombinaciji naranče i komorača u ovoj vodi s okusom, koja je bogata ne samo okusom već i vitaminima i antioksidansima. Ovu vodu s okusom možete gazirati ili negazirati...

Bitteri dodaju svjež okus ovom slatkom koktelu od svježe iscijeđenog soka od mrkve i naranče. Ako ne možete pronaći bittere od naranče, upotrijebite bilo koje druge bittere za koktel. Poslužite...

Ovi zasitni i zdravi sendviči, bogati proteinima i vlaknima, savršeni su za doručak ili međuobrok. Prepečeni višezrnati kruh preliven je kriškama sira, prženim...

Filet pastrve prži se u zobenoj kaši, koja stvara divno hrskavu koricu ispod nježnog, sočnog mesa, koje se odvaja od kostiju. U istoj tavi malo pirjajte...

Isprobajte ove pahuljaste kekse bogatog okusa od integralnog brašna i zobi. Tijesto se pravi s kiselim mlijekom i maslacem, što rezultira mekim i...

Za doručak napravite pahuljaste, ukusne i zdrave palačinke s tropskim voćem. Chia sjemenke i zobene pahuljice napunit će ih vlaknima i dati vam dugotrajnu energiju. Salata od manga, kivija i ananasa...

Zobene pahuljice rezane na čelik puno su zdravije od valjanih zobenih pahuljica i prikladne su ne samo za jutarnju kašu, već i za obilnija jela, poput ovog rižota – odličan način da dodate još...

Večera će biti puno zabavnija ako napravite tacose u obliku krokodila. Djeca će biti posebno oduševljena. Za njihovu pripremu trebat će vam hrskavi džepovi za tacose s ravnim dnom kako bi mogli...

Ovaj veganski pire od repe pravi se bez vrhnja ili maslaca, a svoju glatku, kremastu teksturu dobiva dodatkom kokosovog ulja i mlijeka. Začini poput đumbira, curryja i...

„Moje cure skaču od radosti kad čuju da pravim chapatije za večeru. Stanu pored mene i pomognu mi razvaljati tijesto. To me povezuje s mojim korijenima. Čarobno je“, kaže Arti...

Mini palačinke od mesne štruce prelivene sjajnom glazurom od kečapa poslužuju se s pire krumpirom i štapićima mrkve. Ovo je odlično jelo za djecu ako želite uvesti više zdravog povrća u njihovu prehranu.

Tjestenina Orecchiette, oblikovana poput dubokih ušiju, posebno je dizajnirana za umake kako bi zadržala što više ukusne tekućine. U ovom receptu priprema se s laganim umakom napravljenim od konzerviranog...

Umak od rajčice i bosiljka u ovom receptu savršeno se slaže: tjestenina bucatini, koja nalikuje debelim, ali šupljim špagetima. Narezani patlidžan i tikvice prethodno se kratko mariniraju...

Ras el hanout i ljuta harissa ispunjavaju ovaj goveđi gulaš čarobnim aromama marokanske kuhinje. Pirjano u sporom kuhalu nekoliko sati, meso ispada mekano i nevjerojatno sočno, baš kao...

Napravite ukusnu krumpir salatu bez majoneze. Krumpir je posebno ukusan u sporom kuhaču, što znači da će sama salata biti još ukusnija. Začinite je aromatičnom, vrućom otopljenom masnoćom...

Kukuruzni vrh je ukusan prilog za meso s roštilja ili roštilj. Sporo kuhalo olakšava pripremu dok ste zauzeti roštiljanjem i brigom o mesu. Okus je nježan, a tekstura...

Kumin, svježe iscijeđeni sok od naranče i začini daju ovom nježnom svinjskom fileu bogat okus. Ovaj recept za sporo kuhanje inspiriran je kubanskom kuhinjom, gdje se bogat okus postiže...

Ovaj tropski smoothie od manga i kokosovog mlijeka bogat je vitaminom C i sadrži puno kalija. Chia sjemenke obogaćuju ga vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, dodajući teksturu koja...

Večera s puno povrća nikad nije bila tako ukusna! Škampi u slatkoj i ljutoj glazuri od manga i chutneyja poslužuju se s rižom od povrća. Ima manje kalorija, a sadrži puno...

Priprema pire krumpira u sporom kuhalu štedi dragocjeni prostor na štednjaku prilikom pripreme za veliki odmor. Osim toga, krumpir ispada ukusan jer...

Poslužite ovaj osvježavajući desert nakon obilne večere. Vjeruje se da mango sago s pomelom potječe iz Hong Konga, ali je popularan u mnogim zemljama jugoistočne Azije. Desert se tradicionalno pravi s...

U ovom receptu, grah postaje ne samo prilog već i potpuni vegetarijanski obrok, ispunjen cijelim nizom okusa i mirisa. Nakon kuhanja u sporom kuhalu, ostat će vam puno ostataka...