Recepti s niskim udjelom kalorija

Klasična talijanska salata Caprese ukusna je kombinacija mozzarelle, rajčica (posebno kada su u sezoni) i svježeg bosiljka, u kojoj možete uživati ​​kao obilan quiche. Na vaše zadovoljstvo...

Prirodna limunada, obogaćena japanskim zelenim čajem matcha, još je ukusnija, zdravija i okrepljujuća. A njena bogata, zeljasta boja nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Za dvije osobe...

Uživajte u ukusno kremastoj teksturi pire krumpira napravljenog od kuhanog žutog krumpira s malo maslinovog ulja. Češnjak dodaje bogat okus...

Hrskavi tost s nježnim avokadom nije samo vrlo zdrav i ukusan, već je i impresivan kada se poslužuje. Njihov neutralan okus i ugodna zelena boja savršeno se slažu s ostalim sastojcima sendviča. Jedan od...

Prženi škampi sa salatom od komorača i naranče gotovi su za manje od pola sata. Izvrsno lagano jelo koje je savršeno i za posebne prigode i za brze večere tijekom tjedna. Veliko...

Tradicionalna lazanja je bogato jelo bogato kalorijama, savršeno za blagdane. Ali s ovim receptom je zdravija i ima manje kalorija - upravo ono što vam treba i...

Ovo talijansko jelo uljepšat će vašu blagdansku večeru svojim elegantnim izgledom i luksuznim okusom. Velike školjke punjene su gljivama i špinatom te pečene s dva umaka: rajčicom i...

Ovo jelo konkurira bilo kojem punjenom jelu od tjestenine s umakom. Nadjev ovih vegetarijanskih kineskih okruglica temelji se na tofuu, pomiješanom s naribanom mrkvom, naribanim...

Slatki, zdravi batati odlična su alternativa tradicionalnom krumpiru u ovoj krumpir salati. Slaže se s crvenim lukom, celerom i puno nasjeckanog svježeg...

Ova veganska verzija talijanske fettuccine Alfredo tjestenine bogata je vlaknima i siromašna masnoćama, a opet jednako ukusna kao i tradicionalna tjestenina. Sojin krem ​​sir čini umak...

Prženoj piletini s debelom, hrskavom kožicom teško je odoljeti. Svi je vole, posebno djeca. Ali uz božanstvenu teksturu i okus pržene piletine, dobivate puno nezdrave masnoće i dodatnih...

Ova pita od pečenja, s debelim nadjevom od piletine i prelivena ukusnim prhkim pecivima, može se napraviti u velikoj posudi za više osoba ili u pojedinačnim posudama. Nadjev uključuje...

Ovaj zdravi, niskokalorični kolač od sira peče se bez kore, ali preljev od višanja čini ga prezentabilnim i ukusnim. Nadjev uključuje polumasni ricotta sir, kiselo vrhnje s niskim udjelom masti i...

Za hrskavu, pohanu piletinu koja je ujedno i zdrava, pecite je u pećnici, uklanjajući masnu kožicu. Pohana mješavinom rižinih žitarica i zdrobljenih bagel čipsa, ispasti će...

Ovo kinesko jelo koristi sočne pileće batke bez kostiju i kože. Narežite ih na kockice i popržite s ljutim čili papričicama, a zatim ih pomiješajte s odvojeno prženim povrćem –...

Pljeskavice se rade od janjetine i kvinoje, što im dodaje zdrava vlakna, mikronutrijente i bogatstvo okusa. Kuhanu kvinoju umiješajte u mljeveno meso tek nakon što se potpuno ohladi kako biste spriječili da meso...

Ključ svakog burgera je ukusan, sočan pljeskavica, a da biste je učinili niskokaloričnom i s niskim udjelom ugljikohidrata, jednostavno zamijenite peciva salatom. Popržite pljeskavice od mljevene govedine s kapljicom...

Čokoladna torta bez brašna je ukusan, bogat i gust desert u kojem svatko može uživati, čak i ako je na dijeti bez glutena. I puno ga je lakše napraviti nego što se čini...

Kada želite impresionirati veliku publiku neobičnim predjelom, a da ne provedete pola dana u kuhinji, pokušajte napraviti meksičke tacose. Jedinstveni su, živahni i ukusni, a najvažnije je da će ih vaši gosti obožavati...

Ovi svečani muffini, s prekrasnim okusom i aromom poznatih Cinnabonovih rolica s cimetom, prilagođeni su vašem keto planu prehrane kako biste mogli uživati. Muffini su napravljeni...

Počastite se ukusnim doručkom, čak i ako ste na keto dijeti. Ove pahuljaste, zlatne palačinke napravljene su od mješavine bademovog i kokosovog brašna, kokosovog mlijeka, vrhnja i jaja. Dodajte mljeveno...

Ljudi na keto dijeti nemaju razloga propustiti ukusan, bogati čokoladni brownie. Ovaj brownie pogodan za dijetu hit je kod svih, čak i kod onih koji nisu na dijeti. Recept...

Popularni vijetnamski sendvič, Banh Mi, tradicionalno se pravi s mesom ili ribom, ali ova vegetarijanska verzija uspješno ih zamjenjuje pečenim klobucima shiitake gljiva i...

Ovi zdravi vegetarijanski zamotuljci punjeni su začinjenim tofuom, kukuruzom, mladim lukom i narezanim avokadom - sve na hrskavim, čvrstim listovima rimske salate. Izmrvljeni tofu prži se u...

Kombinacija slatkih pečenih banana i zrelih borovnica u ovom pireu sigurno će zadovoljiti vašu malu želju za slatkim. Ovaj prirodni pire ne sadrži dodane sastojke ni sladila, te...

Uz ovaj recept naučit ćete kako napraviti ukusnu i sočnu mesnu štrucu koristeći minimalne sastojke. Napravljena je samo od mljevene govedine, luka i paprike za sočnost, jajeta,...

Ovo jelo mediteranskog stila osvojit će svakoga svojim okusom, raskošnom aromom i jedinstvenom prezentacijom u pergamentnoj foliji. Uz svaku porciju dolazi jedna folija koja sadrži tanku...

Echilade su meksičke punjene tubule pečene u gustom umaku od rajčice s čili papričicama i slojem sira. Vegetarijanska verzija ovog jela koristi pšenične tortilje umjesto mesa...

Ovaj recept za juhu dolazi iz Araya's Placea, jednog od prvih veganskih restorana u SAD-u specijaliziranog za tajlandsku kuhinju. Zahvaljujući tradicionalnim sastojcima tom yuma poput listova timijana...

Ovi kotleti su napravljeni od nemasnih pilećih prsa, a opet su nevjerojatno sočni i ukusni. Sve je to zahvaljujući dodatku mlijeka, nasjeckanog luka i bijelog kruha, koji...

Danhuatang je tradicionalna kineska juha čiji su glavni sastojci temeljac i jaje. Razmućeno jaje se u tankom mlazu umiješa u vrući pileći temeljac, formirajući fine pahuljice. Više...

Chop suey je popularno azijsko varivo u Sjedinjenim Državama, koje su izumili kineski imigranti. Sastoji se od komadića piletine (ili puretine), raznog povrća poput kineskog kupusa, celera, izdanaka bambusa i...

Ova složenac od tjestenine, puna ljepljivog sira, mesa i zlatne korice, odlična je ideja za obilan doručak ili večeru koju će svi voljeti. Sve što vam treba je tava,...

Tajni sastojak ovih kokica je nutritivni kvasac dodan mješavini začina za taco. Bogat je proteinima i vitaminom B12 te ima ugodan okus sira, savršen za...

Pržene zelene rajčice u zlatnom, hrskavom pohu tradicionalno su predjelo američkog Juga. Rade se od običnih, nezrelih rajčica, narezanih na kolutove, a tikvice čine...

Ova luksuzna pita može se poslužiti umjesto torte za posebne prigode. Mrvičasta kora od keksa prekrivena je debelim slojem pudinga od čokolade, prelivenog šlagom.

Predjelo s niskim udjelom ugljikohidrata i kalorija, savršeno za zasitan međuobrok. Kobasice i paprike često se kombiniraju u raznim jelima i predjelima, posebno talijanskim...

Ne morate pripremati zaseban prilog za posluživanje američkog gulaša. Za razliku od klasične europske verzije, priprema se odmah s tjesteninom. To je ukusna mješavina jajnih rezanaca i komadića mesa...

Ako volite mekani francuski tost, svidjet će vam se i ovaj složenac od francuskog tosta. Ovaj složenac se priprema večer prije: kriške kruha od cjelovitih žitarica prelivene su laganom kremom od jaja i...

Glavni sastojci ove lazanje su portobello gljive, kelj, ricotta i mozzarella s niskim udjelom masti. Ovi sastojci čine jelo zdravim i niskokaloričnim, a opet...

Za razliku od tradicionalnih slojevitih lazanja, ova verzija složenca priprema se u obliku rolica od rezanaca s nadjevom od sira i gljiva, ravnomjerno složenih u posudu za pečenje, prelivenih umakom od rajčice i...

Fettuccine Alfredo jedno je od najpopularnijih i najomiljenijih talijanskih jela. Neodoljivo je kušati tjesteninu u gustom, kremastom umaku od maslaca i parmezana. Međutim, tradicionalni...

Ova proljetna juha od knedli je obilna i hranjiva, a opet ima manje kalorija od tradicionalne piletine i knedli. Priprema se s pilećim temeljcem, mrkvom, lukom, celerom,...