Recepti s kalorijskim sadržajem gotovih jela

Napravite zdrave, niskokalorične riblje tacose. Za ovaj recept najbolje je koristiti čvrstu bijelu ribu, poput tilapije ili iverka, koja će se lako mrviti nakon prženja.

Za ove sendviče upotrijebite ekstra dugačke hoagie peciva kako biste smjestili ekstra veliku količinu ukusne pržene tilapije, mekane i sočne, prekrivene hrskavom, ljutom koricom od kukuruznog kruha.

Izvrsno ljetno jelo s roštilja. Fileti brancina položeni su na komade folije, premazani mirisnom pastom od svježeg začinskog bilja i đumbira, a završeni umakom od kukuruza i rajčice. Sve...

Kad pred sobom imate tanjur ove divne tjestenine s ribom i maslinama, teško je povjerovati koliko je jelo jeftino. Samo 200 grama fileta tilapije dovoljno je za ukusnu večeru u...

Slatke, sočne smokve savršeno se slažu s blago gorkom salatom, slanom slaninom i crnim paprom. A ako koristite prezrele smokve, one će također biti kremaste, dodajući...

Ova gusta i topla juha od leće savršena je za hladne zimske dane. Kako biste uštedjeli vrijeme na štednjaku, za ovaj recept koristite konzerviranu leću. U juhu će ići zajedno s...

Ovaj luksuzni quiche ispunjen je svim sastojcima i okusima klasičnog pilećeg cordon bleua. Nasjeckana piletina, šunka i švicarski sir preliveni su bogatim kremom od jaja na mrvičavoj kori koja...

Pahuljaste i mekane palačinke slatkog, citrusnog okusa punjene su sočnim borovnicama i savršene su i za doručak i za desert. Umjesto tradicionalne mlaćenice koja se nalazi u palačinkama, Ree Drummond...

Ovo jednostavno, zdravo jelo osvaja svojim okusom i kontrastnim teksturama. Odvojite blitvu na stabljike i listove te napunite žilave stabljike blitvom, jer im treba malo više vremena da...

Ovo predjelo je nešto između kiselog krastavca i salate. Pikantno-slatke kriške dinje izvrstan su dodatak pečenom mesu ili piletini, posebno ako se pripremaju na azijski način.

Kineski bok choy se brzo kuha, a za ovaj prilog će vam trebati manje od pola sata. Slanina mu daje fantastičan okus: kupus se prži na masnoći od slanine iscijeđenoj iz tave, a zatim...

Škampi na francuski način poslužuju se s poširanim špinatom i preliju laganim citrusnim umakom s cherry rajčicama. Savršeno za laganu večeru u mediteranskom stilu! Za pripremu...

Ova obilna i zdrava salata sadrži sve što biste pronašli u omletu za doručak: jaja, šunku, paprike, luk i sir. Ali za razliku od omleta, ova salata sadrži znatno više vlakana i...

Napravite svoj zdravi čokoladni namaz kod kuće. Ima okus gotovo kao Nutella i savršen je za vegansku prehranu. Baza namaza je mješavina lješnjaka i slanutka. Izmiksajte ih u blenderu s...

Ovi lagani i prozračni peciva savršeni su za doručak ili desert. Posebnost popovera je njihova šuplja unutrašnjost, koja se može napuniti vašim omiljenim umakom, poput bobičastog voća, kao u ovom...

Pržena jaja za doručak odličan su način za podizanje raspoloženja ljudima svih dobnih skupina, bilo da su djeca ili odrasli. Osim toga, ovaj je recept savršen za dijeljenje s djecom. Oni koji...

Ovi će kolačići učiniti vaš doručak ukusnim i zdravim. Brašno od cjelovitih žitarica, zobene pahuljice, mekinje, orasi, pire od mrkve i grožđice pune ih puno vlakana, nevjerojatnom teksturom i...

Ovi zdravi muffini, kao i klasični, sadrže puno biljnog ulja, bitnog za teksturu i okus. Međutim, obično biljno ulje zamijenjeno je kokosovim uljem, koje sadrži...

Ne dopustite da vas naziv ovog predjela zavara. Krastavci su glazirani u maloj količini slanog maslaca, što ih čini mekšima i nježnijima, dok im kopar daje predivno osvježavajući...

Ova ultra zdrava, vlaknima bogata vegetarijanska talijanska tjestenina također je nevjerojatno ukusna. Špageti od cjelovitih žitarica, sa svojim blago orašastim okusom, izvrstan su dodatak...

Za razliku od tradicionalne juhe od rajčice, ova kremasta juha se pravi od pečenih rajčica. Pečenjem se pojačava okus rajčica, ističući njihov prirodni...

Talijanska tjestenina sa sirom i špinatom je ukusna, sočna i zdrava. Dio svježeg špinata dodaje se jelu cijeli, dok se ostatak koristi za pripremu umaka. Jednostavno izmiksajte lisnato povrće s kozjim mlijekom i...

Gratinirani krumpir je složenac od krumpira u bogatom, sirastom umaku, mekan iznutra i prekriven zlatnom, hrskavom koricom na vrhu. Žuti krumpir s...

Impresionirajte svoje goste ovim egzotičnim prilogom i njegovom upečatljivom prezentacijom u čamcima od ananasa. Ananas se reže po dužini, uključujući listove, pulpa se izdubi, a komadići...

Prije pečenja na roštilju, natrljajte pileća prsa meksičkom adobo mješavinom začina, koja im daje ukusan okus čak i ako ih pečete na tavi za roštilj, a ne na roštilju na otvorenom. Možete...

Ova lagana juha odličan je način za uživanje u ljetnom povrću tijekom sezone berbe. Kukuruz, mljeven s mlijekom s niskim udjelom masti, daje mu divnu baršunastu teksturu, kao da je napravljen s masnim...

Limunova korica daje ovim pilećim mesnim okruglicama mediteranskog stila osvježavajući citrusni okus koji se savršeno slaže s ostatkom začina i aromatičnim biljem: vlascem, timijanom,...

Ova azijska salata s rezancima od heljde i soba brza je i jednostavna za pripremu, a okus je bogat i složen. Sve je to zahvaljujući preljevu od rižinog octa, meda i soja umaka...

Iako talijansku fritatu možete napraviti s gotovo bilo kojim povrćem koje imate u hladnjaku, špinat ostaje jedan od najpopularnijih nadjeva. To ne čudi, jer je izvrstan...

Mini fritate su savršene kao predjela za zabave, švedske stolove, dječje zabave ili jednostavno za zabavan doručak. Osim toga, mini omleti se puno brže kuhaju u...

Smjesa gljiva dodaje jedinstven okus ovom omletu. Što više različitih gljiva koristite, to će fritaja biti bogatija. Pripremite tavu za omlet prikladnu za pećnicu. Gljive se prže...

Napravite ukusnu fritatu s okusom pizze s feferonima. Umjesto tradicionalnog tijesta, ova pizza ima nježnu i pahuljastu koricu, zahvaljujući dodatku bjelanjaka. Prelijte je umakom od rajčice i marinare,...

Grubo naribana sirova cvjetača zamjenjuje tradicionalni bulgur u ovoj bliskoistočnoj salati. Podsjeća na žitarice, ali tabbouleh je niskokaloričan i...

Chili dog je san svakog ljubitelja mesa. Pržena kobasica na pecivu prelivena je obilnom porcijom chili con carnea (ili jednostavno čilija), tex-mex jela koje se sastoji od mljevene govedine u umaku od rajčice...

Šunka, sir, jaja i vrhnje osnovni su sastojci klasičnog quichea, koji je prilično jednostavan za napraviti ako u hladnjaku imate kupovno ili domaće tijesto za pitu...

Ovaj quiche sa špinatom savršen je za doručak, a posebno za laganu i zdravu večeru. Ima malo ugljikohidrata, ali je bogat proteinima i vlaknima. Tekstura je nježna i kremasta, i...

Ovaj neobičan quiche inspiriran je meksičkim jelom enchiladas - punjenim tortiljama pečenim u ljutom umaku od rajčice ispod sloja ribanog sira. Ovdje se koriste kukuruzne tortilje...

Nevjerojatno jednostavan za napraviti, ovaj ukusan i zdrav quiche punjen je bogatim zelenilom, savršeno nadopunjenim mekim kozjim sirom. Kao podlogu za quiche upotrijebite kupovno lisnato tijesto. Nakon...

Počnite pripremati ovu nevjerojatno zdravu kašu bogatu vlaknima prije spavanja jednostavnim dodavanjem svih sastojaka u sporo kuhalo i postavljanjem vremena, a ujutro ćete biti...

Umjesto tradicionalne riže, ovaj rižoto se radi sa zdravijim zobenim pahuljicama rezanim na čelik. Sadrže puno manje škroba, ali zahvaljujući ovčjem siru Pecorino Romano, rižoto će biti kremast, baš kao...

Ovi zdravi muffini od zobenih pahuljica s bananom, bogati kalijem i vlaknima, savršeni su za doručak ili međuobrok za ponijeti u školu ili na posao. Tijesto za muffine napravljeno je od...

Sočne i slatke ljetne rajčice izvrsna su baza za punjena predjela. Napunite ih mješavinom zobenih pahuljica, naribanog parmezana, limunove korice, mladog luka i maslaca, te...

Otkrijte potpuno novi način uživanja u zobenim pahuljicama pripremajući ih u stilu meksičke juhe od tortilje. Juha od tortilje priprema se od pasiranih rajčica, začina, čilija, korijandera, limete i...

Ovi zdravi zobeni keksi imaju okus pravog deserta. Doslovno su puni čokolade i komadića datulja, koji im u kombinaciji s tamnosmeđim šećerom daju karamelizirani okus.

Pirjani kelj s crnim grahom klasik je južnoameričke kuhinje. To je jednostavno i zdravo jelo, bogato proteinima, vlaknima i iznimnog okusa. Također se smatra...

Mekane i pahuljaste zobene palačinke prelivene su mirisnim pečenim jabukama u javorovom sirupu - zdravoj alternativi pekmezu ili drugim slatkim umacima. Pecite narezane...

Ove rolnice talijanskog stila rade se slično kao rolnice od kupusa, ali umjesto kupusa koriste listove blitve, a umjesto mesa, nadjev se pravi od kuhane zelene leće s kozjim sirom i...

Za večeru pripremite file bakalara s ukusnom, hrskavom koricom od krušnih mrvica i poslužite s lećom, povrćem i zelenom salatom. Savršeno za brzu, ukusnu i zdravu večeru. Za...

Ovaj živahni prilog inspiriran Indijom priprema se od narančaste leće koja se brzo kuha i savršeno upija okuse ostalih sastojaka, uključujući đumbir,...

Ovi punjeni kotleti od svinjskog karea izgledaju svečano i nevjerojatno ih je lako napraviti. Svinjetina se prethodno namače u salamuri, a zatim se svaki kotlet zareže sa strane...