Recepti s kalorijskim sadržajem gotovih jela

Ova granola je zdravija od one na koju ste navikli, ne samo zato što koristi manje zaslađivača, već i zato što sadrži zdrave masti poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Smjesa...

Ovo ukusno i zasitno jelo gotovo je u potpunosti napravljeno od osnovnih namirnica i konzervirane hrane. Trebat će vam mala orzo tjestenina, konzervirane rajčice, bijeli grah, tuna u vlastitom...

Umjesto tradicionalnih sendviča s tunom, počastite svoje najmilije tunom na meksički način. Konzervirana tuna zagrijava se u tavi u laganom umaku s pico de gallo salsom, maslinama, grožđicama i...

Osim tune, ovi sendviči punjeni su sočnom rikulom, narezanim rajčicama, tvrdo kuhanim jajima, crvenim lukom, konzerviranim artičokama, inćunima, maslinama i rotkvicama. Svi sastojci su vrhunski...

Talijanska tjestenina "Puttanesca" je ukusna kombinacija makarona, kapara, rajčica, maslina, inćuna i začina. Ovaj recept je odličan jer koristi uglavnom sastojke iz...

Pripremite ukusno i zdravo jelo inspirirano Bliskim istokom na bazi kuhane kvinoje i leće. Prženi luk i ljuta piletina dodaju bogat okus, dok mješavina češnjaka, kumina i...

Ovaj zdravi i hranjivi doručak u meksičkom stilu dat će vam energiju za cijeli dan. Kuhana crvena kvinoja poslužuje se s tipičnim meksičkim dodacima: umakom od jogurta, crnim paprom...

Baza ove zdjele je kuhana trobojna kvinoja pomiješana s malo soja sosa. Kvinoja se žlicom stavlja u duboke zdjele i prelijeva komadićima prženog lososa u teriyaki umaku i...

Ovaj recept inspiriran je Tex-Mex fajitom. Za razliku od tradicionalnog jela, meso i povrće poslužuju se s rižom umjesto s tortiljama. Baza ove zdjele je pahuljasta riža...

Pomoću sporog kuhala možete brzo i jednostavno pripremiti piletinu s rižom, što rezultira ukusno pahuljastom rižom i sočnom piletinom. Dodatni okus vašem jelu dodaje se pirjano povrće - luk,...

Tko je rekao da slanina i jaja nisu najzdraviji doručak? Jedite umjereno, pripremite ga pravilno i nadopunite zdravim sastojcima poput smeđe riže, brokule,...

Prženoj piletini s debelom, hrskavom kožicom teško je odoljeti. Svi je vole, posebno djeca. Ali uz božanstvenu teksturu i okus pržene piletine, dobivate puno nezdrave masnoće i dodatnih...

Čili hot dog je ukusnija i zasitnija verzija hot doga, s kobasicom na pecivu prelivenom obilnom porcijom čilija. To je izvrstan i obilan predjelo za kućnu zabavu s prijateljima. Vi...

Ova pita od pečenja, s debelim nadjevom od piletine i prelivena ukusnim prhkim pecivima, može se napraviti u velikoj posudi za više osoba ili u pojedinačnim posudama. Nadjev uključuje...

Ovaj zdravi, niskokalorični kolač od sira peče se bez kore, ali preljev od višanja čini ga prezentabilnim i ukusnim. Nadjev uključuje polumasni ricotta sir, kiselo vrhnje s niskim udjelom masti i...

Za hrskavu, pohanu piletinu koja je ujedno i zdrava, pecite je u pećnici, uklanjajući masnu kožicu. Pohana mješavinom rižinih žitarica i zdrobljenih bagel čipsa, ispasti će...

Ovi ukusni i zdravi rakovi kolači peku se u pećnici i izvana ispadnu hrskavi, kao da su prženi u obilnoj količini ulja. Sve je to zahvaljujući krupnim panko mrvicama...

Ovaj recept će učiniti klasični goveđi stroganoff lakšim i zdravijim. Koristi nemasnu govedinu, od koje je dio zamijenjen gljivama. Savršeno nadopunjuju govedinu...

Ovo kinesko jelo koristi sočne pileće batke bez kostiju i kože. Narežite ih na kockice i popržite s ljutim čili papričicama, a zatim ih pomiješajte s odvojeno prženim povrćem –...

Dagnje se kuhaju na pari u školjkama u maloj količini tekućine, doslovno na pari, dok se ne otvore. Prije kuhanja ih temeljito operite četkom kako biste spriječili da vam pijesak uništi jelo. Pržene...

Ključ svakog burgera je ukusan, sočan pljeskavica, a da biste je učinili niskokaloričnom i s niskim udjelom ugljikohidrata, jednostavno zamijenite peciva salatom. Popržite pljeskavice od mljevene govedine s kapljicom...

Ljudi na keto dijeti nemaju razloga propustiti ukusan, bogati čokoladni brownie. Ovaj brownie pogodan za dijetu hit je kod svih, čak i kod onih koji nisu na dijeti. Recept...

Ova ukusna vegetarijanska salata bogata je proteinima, vlaknima i esencijalnim mikronutrijentima. Za lijepu, originalnu prezentaciju, narežite ledenku na debele kriške i stavite jedan komad na...

Ovaj ukusni i zasitni vegetarijanski burrito doslovno je prepun proteina i zdravih vlakana. Njegova baza je mješavina kuhane riže, crnog graha (ili crvenog graha) i komadića tofua prženih s...

Kriške ekstra čvrstog tofua mariniraju se nekoliko minuta u mješavini mlaćenice i ljutog umaka, zatim se umažu u mrvičasto, začinjeno tijesto od brašna i prže u dubokom ulju dok...

Ovaj vegetarijanski omlet s niskim udjelom kalorija bogat je vlaknima i proteinima, što ga čini ukusnim i hranjivim doručkom. Uz prženi tofu, pun je špinata, slatkih rajčica i zelenog...

Ova ukusna, zasitna i zdrava vegetarijanska zdjela pripremljena je u Tex-Mex stilu. Baza zdjele je kuhana kvinoja u ukusnom preljevu od korijandera, soka limete, biljnog ulja i meda.

Čak i na dijeti, možete si priuštiti porciju zdrave, antioksidansima bogate tamne čokolade, što će je učiniti dijelom ukusnog kremastog pudinga. Drugi sastojak ovog deserta je avokado. Zajedno s kokosom...

Napravite ukusne i sočne vegetarijanske tacose tako da tortilju napunite prženim tofuom i salatom od kupusa s rotkvicama i korijanderom u preljevu od limete umjesto mesa. Prije prženja, na vrh stavite kriške tofua...

Najzdravije zobene pahuljice se rade od rezanih zobenih pahuljica. Dulje se kuhaju, ali ćete dobiti najkorisnije mikronutrijente i vlakna. Najbolji način kuhanja ove kaše je punjenje...

Iznenadit će vas mesnati okus ovih vegetarijanskih pljeskavica. Leća, luk, češnjak, koncentrat rajčice, soja umak, shiitake gljive i nutritivni kvasac dodaju zdrav okus bogat proteinima na biljnoj bazi...

Uživajte u zapanjujućim okusima provansalske kuhinje uz ovaj izvrsni prilog, gotov za samo nekoliko minuta. Smrznuta srca artičoke pirjaju se nekoliko minuta u maloj...

Sočna i zdrava salata od endivije ima prirodnu gorčinu koja se ne sviđa svima. Ali s ovim receptom, zeleno povrće je prožeto bogatim, pikantnim okusom i pikantnom ljutinom crvene paprike i...

Ova ukusna pizza u grčkom stilu priprema se od nule puno brže od tradicionalne talijanske pizze. Ne morate tijesto mijesiti ručno niti koristiti kupovno tijesto. Ključ ovog recepta je njegova tekuća tekstura...

Ovaj prilog inspiriran Bliskim istokom, napravljen od ptitima (izraelskog kus-kusa) i cvjetače, prepun je zdravih vlakana, ima puno okusa i bogatu aromu. Dašak datulja s cimetom dodaje...

Umjesto običnih peciva, ovi sendviči se prave od pita od cjelovitih žitarica. Otvorite ih poput džepova i napunite ih nadjevom. Unutar svake pite premazane humusom nalazi se mali...

Kombinacija povrća i voća bogatog antioksidansima, vitaminima i vlaknima, kvinoje s visokim udjelom proteina, slanutka i avokada čini ovu salatu zasitom i uravnoteženom. Stavite pire od slanutka u sredinu zdjele i...

Limun možda nije najprirodniji sastojak za pizzu, ali u ovom receptu njegov svijetli citrusni okus prekrasno nadopunjuje riblji preljev od tikvica i ricotte. Očekuje vas ukusan...

Kombinacija slatkih pečenih banana i zrelih borovnica u ovom pireu sigurno će zadovoljiti vašu malu želju za slatkim. Ovaj prirodni pire ne sadrži dodane sastojke ni sladila, te...

Malo tko uživa u špinatu samom, unatoč njegovim nevjerojatnim zdravstvenim prednostima. Ali u ovom receptu za pire od dječje hrane, špinat se savršeno nadopunjuje s bananom, prirodnim jogurtom i nefiltriranim...

Mango je odličan dodatak sada već tradicionalnoj kombinaciji jabuke i mrkve. Pire će biti ukusan. Narezane jabuke, mrkva i mango peku se u pećnici dok ne omekšaju, a zatim...

Ova juha je apsolutno puna proteina i vlakana zahvaljujući kvinoji, bijelom grahu i okruglicama od cjelovitog zrna pšenice. Također je puna povrća - luka, mrkve, celera, zelenog graha - i nježnog...

Ova juha se priprema od tradicionalnih sastojaka klasične američke pite od pečenja, pite od pečenja s debelim, kremastim nadjevom od piletine i povrća, prelivene zlatnom korom za pitu.

Za ovu juhu, piletinu skuhajte odvojeno, zatim rižu s mrkvom, rajčicama i koncentratom rajčice. Zatim piletinu nasjeckajte na komade i miksajte smjesu riže dok...

Ova hrskava krilca napravljena su u stilu popularnog talijanskog jela, piletine parmezan. Svaki komad se panira i peče u pećnici, a zatim nekoliko minuta prije nego što je gotov...

Osim piletine i graha, ovaj burrito je punjen i smeđom rižom, muškatnom tikvom i naribanim cheddar sirom. Nevjerojatno je sočan, zasitan i zdrav. Upotrijebite ostatke pečene piletine i...

Ovi lagani i zdravi buritosi inspirirani Meksikom punjeni su bogatim nadjevom od pireanog bijelog graha, nasjeckane pečene piletine, sočne salate, nježnih kriški avokada i zgnječenog ljutog...