Čokoladni puding s avokadom

Glasovi: 19

Kako napraviti puding od čokolade i avokada

Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 360, ukupne masti 31 G., zasićene masti 15 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 20 G., vlakno 8 G., kolesterol 0 mg, natrij 85 mg, šećer 7 G.

Čak i na dijeti, možete si priuštiti porciju zdrave, antioksidansima bogate tamne čokolade tako što ćete je učiniti dijelom ukusnog, kremastog pudinga. Drugi sastojak ovog deserta je avokado. U kombinaciji s kokosovim mlijekom daje pudingu baršunastu teksturu. Koristite rastopljenu čokoladu s najmanje 70% udjela kakaa i po potrebi dodajte zaslađivač. Ovaj čokoladni puding ne zahtijeva kuhanje i priprema se brzo kao i instant puding.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

1 veliki zreli avokado, narezan na komadiće
1/3 šalice kokosovog mlijeka
55 g otopljene tamne čokolade (70% kakaa)
Prstohvat krupne soli
Nekalorično sladilo (po želji)

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: tamna čokolada, kokosovo mlijeko, Avokado

Kuhanje jela prema receptu:

U multipraktiku pomiješajte avokado, kokosovo mlijeko, čokoladu i sol te miksajte dok ne postane gusto i kremasto. Kušajte i po želji dodajte zaslađivač. Puding prebacite u dvije male zdjelice. Poslužite odmah ili pokrijte prozirnom folijom i stavite u hladnjak. Može se čuvati do 2 dana.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Nizak sadržaj natrija / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Kuhinjski robot / Deserti / Kreme, umaci, pjene, jogurti / Sufle, pudinzi, meringue, meringue / Food Network - recepti

Slični recepti