Recepti s kalorijskim sadržajem gotovih jela

Ukusna, zdrava i šarena salata od succotasha savršena je za djecu. Sadrži zeleni grašak, mrkvu, tikvice, luk, edamame i kukuruz - sve zagrijano u tavi s biljnim uljem.

Ovaj ukusni quiche s bogatim nadjevom od gljiva predstavlja ukusan, zdrav doručak ili večeru, pun proteina, vlakana te mikro- i makronutrijenata bitnih za zdravu prehranu. Quiche se peče na...

Na slobodan dan počastite svoje najmilije zabavnim doručkom od prženih jaja u krumpirovim gnijezdima. Za pripremu će vam trebati kalup za muffine, jaja i pečeni krumpir...

Pojedinačno složeni deserti u čašicama za rakije odlična su poslastica za dječju zabavu ili kućnu zabavu. Hrskavi kolač se sastoji od tri sloja: prvi sloj je maslac od orašastih plodova (bademov ili indijski),...

Cijela pileća prsa bez kožice pirjaju se u mješavini povrća od pasiranih konzerviranih rajčica, slatkih paprika, brokule, luka, gljiva i timijana, upijajući sve ukusne sokove i okuse.

Ovaj nježni i zdravi rižin puding savršen je doručak za neke, desert za druge, ali nitko neće ostati ravnodušan! Napravljen je od okruglozrnate riže arborio, koja se prvo kuha u...

Ovo izvrsno prezentirano jelo gotovo je za samo 15 minuta. Filet divljeg lososa peče se u tavi i poslužuje s kuhanim šparogama. Jelo se prelijeva ukusnim...

Ova kutija za ručak formulirana je kao podrška makrobiotičkoj prehrani, prehrambenoj filozofiji koja naglašava povrće, jaja i cjelovite žitarice poput smeđe riže bogate vlaknima.

Bezglutenska ili dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata nije razlog da se odreknete ukusne pizze. Ova pizza od slanutka se još brže priprema od tradicionalne pizze, a jednako je ukusna, ali više...

Iako su banane voće, toliko su slatke da mogu biti potpuni desert. Pogotovo ako ih pečete u pećnici. To će pojačati prirodnu slatkoću banane...

Vrhunac svake Cezar salate je, bez sumnje, njen preljev, koji sočnim listovima salate dodaje živahan i nezaboravan okus. Ovaj recept nudi lakšu verziju preljeva,...

Umjesto tradicionalnih krušnih mrvica, ovi riblji štapići su premazani mješavinom zdrobljenih badema, mekinja i pšeničnih klica, što ih čini ne samo zdravijima, već i...

Zdrava alternativa tradicionalnom pomfritu, ovi krumpir kriške zahtijevaju samo dvije žlice biljnog ulja i postaju nevjerojatno hrskavi nakon pečenja u...

Taco bar je savršeno rješenje za večernji izlazak s velikom grupom prijatelja. Ukusno je i jako zabavno, jer svatko može kreirati vlastito predjelo. Postavite puno šalica i zdjelica na stol...

Ovo obilno jelo, omiljeno u obitelji, priprema se za nešto više od pola sata - savršeno za ukusnu večeru tijekom tjedna! Nemasna mljevena puretina prži se u tavi i...

Ovo ukusno i zdravo jelo azijskog podrijetla osvojit će vas svojom kombinacijom okusa. Zeleni grah prži se s nemasnom mljevenom puretinom, uz često miješanje.

Za ovo jelo upotrijebite pileća prsa s kožom i pričvršćenim krilom i bit će luksuzno kao u restoranu! Trebat će vam tava prikladna za pećnicu. Piletina...

Ova pileća juha inspirirana Meksikom praktički se sama kuha. Samo ubacite sve sastojke u sporo kuhalo i krenite. Kad se vratite, imat ćete bogatu, pikantnu...

Ova ukusna i zdrava juha mediteranskog stila priprema se od mljevenog purećeg mesa, koje se pirja s povrćem, a zatim prelijeva temeljcem i nasjeckanim rajčicama...

Prepuni proteina i povrća te inspirirani kuhinjom jugoistočne Azije, ovi sendviči s kliznim umakom savršeni su za velika okupljanja, poput djevojačke večeri, jer se predjelo poslužuje na...

Ovi zdravi, vlaknima bogati burgeri poslužuju se na velikim kriškama batata, koje učinkovito zamjenjuju tradicionalne lepinje i dodaju dašak slatkoće. Upareni sa slanim...

Nemasni kotleti od purećih prsa bit će posebno sočni ako ih pripremite s nadjevom. Za nadjev upotrijebite naribanu mozzarellu i nasjeckane pečene paprike. Sastojci su složeni...

Pizza pockets je američki naziv za talijanski calzone od tijesta, male punjene pite koje možete ponijeti sa sobom, a za razliku od tradicionalne pizze, praktične su za jelo u pokretu, bez...

Osim mljevene puretine, ove mesne okruglice sadrže cijelu hrpu zdravog kelja koji ih obogaćuje vitaminima i daje im živopisnu zelenu boju. Zdrobljene zobene pahuljice...

Polpete u umaku za tjesteninu odlično su jelo za veliku obiteljsku večeru. Brzo se pripremaju i nevjerojatno su ukusne s minimalnim udjelom masnoće. Dodajte malo krušnih mrvica, naribanog...

Ovi sočni zamotuljci azijskog stila punjeni su puretinom, pirjanom s gljivama i vodenim kestenima. Umjesto tradicionalnog somuna, nadjev je zamotan u velike listove salate...

Svilenkasti čokoladni puding u šalici je siguran desert za svaku prigodu, bilo da se radi o romantičnoj večeri ili slatkom završetku nedjeljnog obiteljskog ručka. Puding se brzo priprema, ali je...

Piletina korma je tradicionalno indijsko jelo koje možete lako pripremiti kod kuće za manje od sat vremena. Pileći batak se pirja u umaku napravljenom od kokosovog mlijeka, mljevenih badema, luka i...

Ukusna složenac u talijanskom stilu za ukusnu obiteljsku večeru. Kuhana tjestenina penne prelivena je kremastim umakom od rajčice s komoračem i prženom pancetom, a zatim složena na dno...

Friteza na vrući zrak može smrznute pileće filete pretvoriti u sočno, zlatnosmeđe meso za nekoliko minuta. Natrljajte prsa, bez odmrzavanja, maslinovim uljem, solju i crnim paprom te stavite u...

Ova pojednostavljena verzija meksičkog jela chili con carne koristi bijelu piletinu i bijeli grah umjesto crvenog mesa i crvenog graha. Ostali sastojci uključuju luk, češnjak i puno...

Ovo meksičko predjelo sadrži šest slojeva ukusnosti koje prekrivate tortilja čipsom za ukusnu kombinaciju. Savršena poslastica za vašu obitelj...

Ova verzija poznatog američkog složenca s makaronama i sirom ima jedinstven okus, a to nije samo zbog mješavine četiri različita sira - Monterey Jacka, oštrog cheddara, ricotte i parmezana. Sir...

Ova krem ​​juha s niskim udjelom ugljikohidrata puna je zdravog brokula, pirjanog sa začinima u pilećem temeljcu. Izmiksajte gotovu juhu u blenderu za dodatnu glatkoću i...

Ova juha od sira inspirirana je tradicionalnim američkim jelom mac 'n' cheese, ukusnom mješavinom korneta u obliku tjestenine prelivenih ljepljivim umakom od sira. Započnite juhu pirjanim povrćem...

Ova talijanska juha priprema se za samo 20 minuta. Pirjani luk, mrkva i češnjak pomiješaju se s kupovnim umakom od rajčice i pilećim temeljcem. Zatim dodajte...

Pileća juha s rezancima klasično je domaće jelo koje je savršeno u bilo koje doba godine. Osim piletine i rezanaca s jajima, trebat će vam povrće poput celera, mrkve i luka, kao i...

Ovi mirisni muffini pečeni su bez pšeničnog brašna, a opet su jednako ukusni kao i tradicionalni muffini. Kukuruzno brašno im daje toplu, primamljivu aromu, a šareni...

Čak će i oni koji preferiraju pire krumpir biti oduševljeni ovim prilogom. Kuhana cvjetača se miksa u multipraktiku s parmezanom, grčkim jogurtom, češnjakom...

Zlatno pečena cvjetača prepuna je bogatstva skladno uravnoteženih okusa, zahvaljujući ekstra djevičanskom maslinovom ulju, češnjaku, crvenoj papriki, soli i timijanu. Prije pečenja,...

Sporo kuhalo je spas kada trebate brzo napraviti juhu od suhog graha. Pomiješajte je s pirjanim lukom, slatkim paprikama i ljutim papričicama, pospite začinima, ulijte temeljac i kuhajte na laganoj vatri.

Ovo jelo u talijanskom stilu pojednostavljena je verzija popularnijeg pilećeg parmezana. Tanko narezana pileća prsa posipaju se svježim peršinom i mozzarellom, smotaju u rolice i umaču u...

Pretvorite malu glavicu cvjetače u zlatne, sirne štapiće kruha koje možete jesti koliko god želite bez grižnje savjesti, čak i ako ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata ili bez glutena...

Ako tražite način da maksimalno iskoristite cvjetaču i poslužite ovo jednostavno, ali nevjerojatno zdravo povrće, razmislite o pripremi odrezaka! Glava cvjetače reže se na uredne kriške koje, kada se ispeku...

Čak i na dijeti bez glutena, možete uživati ​​u luksuznoj pizzi koja je istovremeno sočna i zdrava. Ova kora za pizzu napravljena je od nasjeckanog cvjetače, spojenog mješavinom ribanih sireva i...

Prokulice se peku na jednom limu za pečenje s kockicama muškatne tikve i crvenim lukom, zatim se pomiješaju sa svježim sjemenkama nara i poslužuju kao prilog. Jelo...

Krepke i sočne punjene paprike mogu se poslužiti kao glavno jelo, dvije polovice po porciji. Izgledaju impresivno i ukusne su. Koristite jarko crvene i...

Osvježavajući grejp u ovoj salati savršeno nadopunjuje bogatu dimljenu pastrvu. Prije dodavanja, uklonite sve membrane i bijele pruge sa segmenata kako biste u potpunosti uživali u njemu...

Za ukusan, živahan i privlačan prilog od povrća, pomiješajte prokulice s crvenim lukom i narezanom muškatnom tikvom te pecite u pećnici, pokapajte maslinovim uljem i pospite čilijem u prahu...

Unatoč zamršenom nazivu, ovaj recept za piletinu prilično je jednostavan za pripremu. Svaka piletina se prepolovi, posoli i popapri te prži na maslacu dok ne porumeni...