Recepti za jela bogata vlaknima


Autor:
Pirjani špinat na maslacu sa slaninomPregledi: 3.015

Budući da ovaj recept koristi minimalne količine slanine i maslaca, prikladan je čak i za one koji se pridržavaju zdravih prehrambenih načela. Ovi sastojci su upravo...

Špinat, bademi, ljutika, vinski ocat, mljeveni kajenski papar, paprika, slanina, grožđice...
Vrijeme: 35 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 200
Autor: - kulinarski pisac
Zeleni grah s gljivama i ljutikomPregledi: 11.962

Imamo odličan način da zelenim grahima dodamo zanimljiviji i življi okus bez dodavanja mnoštva kalorija. Kombinirajte kuhane zelene grahe s prženim ljutikom i gljivama. Što više...

zeleni grah, ljutika, šampinjoni, šitake gljive, lisičarke...
Vrijeme: 30 minuta Složenost: lako Porcije: 6 Kalorijski sadržaj: 80
Autor:
Pečeni odresci cvjetače s umakom od grožđicaPregledi: 6 303

Čak i jednostavno povrće poput cvjetače postaje puno ukusnije kada se pripremi na neobičan način - kao odresci. Da biste to učinili, pažljivo narežite glavicu kupusa po dužini na jednake komade.

Cvjetača, paprika, jabučni ocat, povrtni relish, kapari, grožđice...
Vrijeme: 35 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 141
Kategorije: Salate, S tjesteninom, .
Autor: - kuhar
Mediteranska salata od piraPregledi: 5 332

Salate od pira uobičajeno su jelo u talijanskoj, a posebno u regionalnoj mediteranskoj kuhinji, a mogu se uživati ​​u domaćoj trattoriji. Vrlo su hranjive, zasitne i mogu se poslužiti kao...

Cjelovito zrno pšenice, zeleni grah, paprika, parmezan, mladi luk, sherry ocat, dijonski senf, masline...
Vrijeme: 45 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 352
Kategorije: Salate, S grahom, .
Autor: - poznati kuhar
Salata od snježnog graška s preljevom od kaparaPregledi: 4.517
Sadržaj recepta:

Ova salata bogata vitaminima uključuje tri vrste graška: šećerni grašak, snježni grašak i obični zeleni grašak. Šećerni grašak i snježni grašak imaju tako nježne mahune da se jedu cijele, pa...

Šećerni grašak, izdanci graška, dijonska senf, sok od limuna, sherry ocat, estragon, kapari...
Vrijeme: 25 minuta Složenost: lako Porcije: 6 Kalorijski sadržaj: 200
Kategorije: Brza hrana, Tortilje, Predjela, Riba, .
Autor:
Burrito sa škampima i avokadomPregledi: 6.610

Zasitan i ukusan meksički burrito može se napraviti za doručak, večeru ili obilan međuobrok. Budući da su burritoi brza hrana, gotovo svi sastojci mogu se unaprijed pripremiti...

Tortilja, škampi, riža, kukuruz, crveni grah, jalapeño paprika, salsa, sok limete, avokado...
Vrijeme: 40 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 670
Autor:
Rižini rezanci sa svinjetinom u sporom kuhaluPregledi: 5.085

Ova gusta i bogata juha od svinjske plećke s rižinim rezancima i bok choyem priprema se u sporom kuhalu, gdje se svi okusi stapaju na dugoj, laganoj vatri i...

Svinjetina, bok choy, rižini rezanci, korijen đumbira, rižino vino, soja sos, smeđi šećer, zvjezdasti anis...
Vrijeme: 8 sati i 20 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 718
Kategorije: Deserti, Voće, .
Autor:
Kaša od jabuka s kokosovim mlijekom, orašastim plodovima i grožđicama (Whole30 dijeta)Pregledi: 28.831

Ova kaša se pravi od jabuka, grožđica i orašastih plodova te je nevjerojatno zdrava i ukusna. Oni koji slijede Whole30 program, koji zabranjuje šećer i žitarice, bit će posebno oduševljeni. U...

jabuke, kokosovo mlijeko, indijski oraščići, laneno sjeme, cimet, grožđice...
Vrijeme: 25 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 380
Autor:
Vafli od bundeve (Paleo dijeta)Pregledi: 31.376

Ovi dijetalni vafli napravljeni su prvenstveno od kokosovog brašna, kokosovog ulja i jaja, dok pire od bundeve dodaje mekoću i prirodnu slatkoću. Idealni su za one koji su na Paleo dijeti i...

Maline, pire od bundeve, kokosovo ulje, ekstrakt vanilije, jaja, kokosovo brašno, krema od tartara...
Vrijeme: 30 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 240
Autor:
Skandinavska kaša za doručakPregledi: 47.937
Sadržaj recepta:

Mliječna kaša u skandinavskom stilu više je od obične kaše. Poslužuje se s raznim dodacima od svježeg bobičastog voća, voća, orašastih plodova i začina, podiže raspoloženje svojim šarmantnim, živahnim...

Mlijeko, ječmene pahuljice, smeđi šećer, maslac, maline, jabuke, pistacije, chia sjemenke, cimet...
Vrijeme: 25 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 360
Autor:
Mini BBQ burgeri od bundevePregledi: 2.746

Stereotip da su vegetarijanska jela dosadna postupno nestaje, a jela od povrća sve više privlače interes kuhara. Takvi recepti posebno su aktualni u jesen, kada vrt dozrijeva...

Špageti od tikve, BBQ umak, javorov sirup, koncentrat rajčice, jabučni ocat, majoneza, crveni kupus, crveni luk, pecivo za hamburgere, krastavci...
Vrijeme: 1 sat i 30 minuta. Složenost: lako Porcije: 12 Kalorijski sadržaj: 250
Jesenski vegetarijanski recepti

Jesenski vegetarijanski recepti

Pripremite vegetarijanska jesenska jela sa svježim, sezonskim povrćem poput muškatne tikve, brokule, gljiva i krumpira.

Zdravi recepti s jabukama

Zdravi recepti s jabukama

Koristite sezonske jabuke u zdravim i cjelovitim receptima kuhara.

Autor:
Salata od pečenih patlidžanaPregledi: 4.552

Za pečenje patlidžana upotrijebite malo više ugljena, tako da će vam na kraju roštiljanja ostati užareni, vrući ugljen. Pecite patlidžan na roštilju određeno vrijeme, ali ne dulje, kako biste...

Patlidžan, cherry rajčice, mladi luk, peršin, češnjak, vinski ocat, jogurt...
Vrijeme: 30 minuta Složenost: lako Porcije: 4
Autor:
Pečeni cvjetača od bivola s umakom od plavog siraPregledi: 46.010

Ovo predjelo od pečene cvjetače lakša je alternativa pilećim krilcima jer ima okus baš kao i svima omiljeni Buffalo umak: ljuti, češnjak-ljuti Sriracha umak i...

Karfiol, plavi sir, mlijeko, sok od limuna, ljuti umak, kiselo vrhnje, majoneza...
Vrijeme: 50 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 220
Kategorije: Roštilj, Povrće, voće, .
Autor: - poznati kuhar
Grilani patlidžaniPregledi: 10.876

Ovo jedinstveno jelo, napravljeno od pečenih patlidžana, lako se priprema kod kuće.

patlidžan, soja sos, sherry ocat, sezam...
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 164
Autor:
Sendviči s topljenim paštetomPregledi: 6.529

Patty Melt je jednostavan, ali ukusan američki sendvič sličan cheeseburgeru. Umjesto peciva, koristi kriške kruha, obično raženog ili višezrnatog. Zatvoreni...

Višezrnati kruh, mljevena puretina, mljevena govedina, švicarski sir, šampinjoni, balzamični ocat, Worcestershire umak...
Vrijeme: 40 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 534
Zobena kaša LattePregledi: 7.927

Zobena kaša kuhana u začinjenom mlijeku, prelivena jakim espressom i granolom – kompletan doručak i kava u jednoj šalici, savršeno za u pokretu ili lijeno uživanje.

Mlijeko, smeđi šećer, cimet, mljeveni đumbir, klinčići, muškatni oraščić, zobene pahuljice, kava...
Vrijeme: 10 minuta Složenost: lako Porcije: 4
Kategorije: Deserti, Kolačići, keksi, .
Muffin od bundeve bez glutenaPregledi: 27.878

Kolačići s okusom cimeta bez glutena...

Rižino brašno, pire od bundeve, smeđi šećer, jaja, jogurt, mljeveni đumbir, muškatni oraščić, cimet...
Vrijeme: 1 sat i 25 minuta Složenost: lako Količina: 9 velikih muffina
Kategorije: Pekara, Kruh, .
Kruh od bundeve bez glutenaPregledi: 16.683

Kad vrijeme zahladi i večeri rano padaju u mrak, kriška sočnog, brzog kruha od bundeve podići će vam raspoloženje. Možete ispeći bundevu i izvaljati je u pireu za ovaj kruh od bundeve, ali...

Pire od bundeve, rižino brašno, tapioka, cimet, muškatni oraščić, klinčići, smeđi šećer, ekstrakt vanilije, jaja, soda kruh...
Vrijeme: 1 sat i 30 minuta. Složenost: lako Porcije: 8 Kalorijski sadržaj: 311
Kategorije: Juhe, Povrće, .
Autor: - poznati kuhar
Vegetarijanska juha od zelenog grahaPregledi: 52.626

Svaka zdjela ove obilne juhe iz Alton Browna sadrži mnoštvo svježeg povrća. To uključuje krumpir, zeleni grah, rajčice, pa čak i kukuruz. Malo limunovog soka prije posluživanja upotpunjuje jelo...

poriluk, češnjak, mrkva, krumpir, zeleni grah, rajčice, kukuruz, sok od limuna, peršin...
Vrijeme: 1 sat i 25 minuta Složenost: lako Porcije: 6 - 8 Kalorijski sadržaj: 255
Autor: - kuhar
Puding od chia sjemenkiPregledi: 42.358

Ako još niste koristili chia sjemenke, smatrajte ih superhranom u minijaturnom obliku. U svom receptu, Giada ih preko noći namače u bademovom mlijeku i javorovom sirupu,...

Jogurt, bademovo mlijeko, chia sjemenke, javorov sirup, ekstrakt vanilije, bademi, jagode...
Vrijeme: 40 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 201
Kategorije: Juhe, Kremaste juhe, Povrće, Riba, .
Autor:
Kremasta juha od rakovaPregledi: 10.056

Detaljan recept sa fotografijama.

Rakovo meso, krumpir, krutoni, bijelo vino, vrhnje, luk od komorača, sok od limuna, bijeli kruh, poriluk, mladi luk, kerbuljica, peršin, bosiljak...
Vrijeme: 1 sat i 25 minuta Složenost: lako Porcije: 6
Autor:
Čili con carne s pivomPregledi: 9.664

Detaljan recept sa fotografijama.

Mljevena junetina, crni grah, čili papričica, paprika, slanina, rajčice, koncentrat rajčice, cherry rajčice, svijetlo pivo, kakao, origano, paprika, kumin, luk, češnjak, cheddar sir, sir...
Vrijeme: 2 sata i 20 minuta Složenost: prosjek Porcije: 6 - 8
Kategorije: Juhe, Meso, S tjesteninom, .
Autor:
Juha od pečene piletine i kvinojePregledi: 15.910

Poboljšajte osnovnu pileću juhu s rezancima dodavanjem kvinoje i kajunskih začina za bogat i aromatičan okus. Poslužite svaku porciju s hladnim, ukusnim kiselim vrhnjem.

Luk, celer, mrkva, Cajun začin, kvinoja, brokula, piletina s roštilja, kiselo vrhnje...
Vrijeme: 35 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 436
Kategorije: Roštilj, Ptica, .
Autor:
Pečena pureća prsa s kupus salatomPregledi: 8 751

Detaljan recept za ovo jelo - Pečena pureća prsa s Coleslaw salatom....

Marinada za meso, puretina, Worcestershire umak, majoneza, kečap, mješavina za salatu, kruh od cjelovitih žitarica...
Vrijeme: 40 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 460
Kategorije: Brza hrana, Tortilje, .
Autor:
Rolnice sa šunkom, sirom i jabukomPregledi: 11.597

Detaljan recept sa fotografijama.

Crveni luk, jogurt, kopar, med-senf, šunka, švicarski sir, rimska salata, jabuke, tortilje, pšenične tortilje, jagode...
Vrijeme: 20 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 449
Kategorije: Brza hrana, Tortilje, .
Autor:
Tacosi sa škampima i Coleslaw salatomPregledi: 15 113

Recept za tacose sa škampima – meksičko jelo brze hrane. S mješavinom salate od nasjeckanog crvenog kupusa, mrkve i manga, te preljevom od majoneze, soka limete i ljutog...

Majoneza, ljuti umak, limeta, sok limete, cilantro, škampi, crveni kupus, mrkva, mango, crveni luk, tacosi...
Vrijeme: 30 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 443
Kategorije: Brza hrana, Pita, .
Autor:
Vegetarijanski burgeri na arapski načinPregledi: 5.663

Detaljan recept sa fotografijama.

Jaja, sojini pljeskavice, jogurt, kiselo vrhnje, češnjak, mljevena crvena paprika, rikula, slatka paprika, krastavci, menta, feta sir, pita kruh, kiseli krastavac...
Vrijeme: 30 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 400

Recepti po abecednom redu

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane