Špageti s tunom i umakom od marinare
Glasovi: 2
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Složenost: lako
Porcije: 4
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 487, ukupne masti 11 G., zasićene masti 2 G., proteini 22 G., ugljikohidrati 71 G., vlakno 5 G., kolesterol 22 mg, natrij 519 mg, šećer 0 G.
Kalorije 487, ukupne masti 11 G., zasićene masti 2 G., proteini 22 G., ugljikohidrati 71 G., vlakno 5 G., kolesterol 22 mg, natrij 519 mg, šećer 0 G.
Špageti s tunom i umakom od marinare - detaljan recept.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 700 gr. u obliku šljive rajčica (6-8 kom.)
- 2,5 žlice maslinovog ulja
- 3 češnja češnjaka, tanko narezana
- 1/2 žličice suhog pahuljice papra
- 1/2 šalice suhog bijelog vina
- 340 g špageta
- 185 g konzerviranog fileta tune u vlastitom soku, ocijeđenog
- Krupna sol i svježe mljeveni papar
- 1/2 šalice grubo nasjeckanog svježeg bazilika
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: šljivaste rajčice, češnjak, pahuljice crvene paprike, bijelo vino, tjestenina špageti, tuna, bosiljak
Kuhanje jela prema receptu:
- Rajčice sameljite u blenderu ili multipraktiku.
- Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte češnjak i papričice te kuhajte, miješajući, dok lagano ne porumene, oko 2 minute. Povećajte vatru na srednje jaku, dodajte vino i kuhajte dok se tekućina ne smanji za pola, oko 1 minutu.
Dodajte zgnječene rajčice, 3/4 žličice soli i nastavite kuhati uz miješanje dok se umak ne zgusne, još oko 6 minuta. - Špagete skuhajte u puno slane vode. Ocijedite ih i prebacite u tavu s umakom. Dodajte tunu i zagrijte. Začinite solju i paprom po ukusu i umiješajte bosiljak.
Kategorije:
recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Nizak sadržaj masti / Zdrave večere / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Jednostavni i brzi recepti / Brza glavna jela / Jednostavni recepti za tjesteninu / Večera / Glavna jela / Tjestenina / Povrće i gljive / Riba i morski plodovi / Food Network - recepti
Slični recepti
