Rolnice sa šunkom, sirom i jabukom
Glasovi: 2
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Složenost: lako
Porcije: 4
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 449, ukupne masti 22 G., zasićene masti 5 G., proteini 19 G., ugljikohidrati 47 G., vlakno 9 G., kolesterol 34 mg, natrij 654 mg, šećer 17 G.
Kalorije 449, ukupne masti 22 G., zasićene masti 5 G., proteini 19 G., ugljikohidrati 47 G., vlakno 9 G., kolesterol 34 mg, natrij 654 mg, šećer 17 G.
Rolnice sa šunkom, sirom i jabukama - detaljan recept.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 1/2 glavice crvenog luka, narezane na tanke polukružice
- 1/3 šalice prirodnog jogurta s niskim udjelom masti
- 2 žlice nasjeckanog svježeg kopra ili peršina
- 2 žlice meda i senfa
- Krupna sol i svježe mljeveni papar
- 1,5 žlice maslinovog ulja
- 120 g nemasne kuhane šunke, narezane na trakice
- 90 g švicarskog sira, narezanog na trakice
- 1 glavica kupusa rimska salata, rastrgati na male komadiće
- 1 jabuka, tanko narezana
- 4 pšenična kruha (tanka pita ili tortilja) (recept kukuruzne tortilje, recept pšenične tortilje)
- 3 šalice svježih jagoda, prepolovljenih
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: crveni luk, jogurt, kopar, med-senf, šunka, Švicarski sir, rimska salata, jabuke, tortilja, pšenični kruh, jagoda
Kuhanje jela prema receptu:
- Stavite crveni luk u zdjelu, prelijte hladnom ledenom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Ocijedite i lagano stisnite rukama.
- U velikoj zdjeli pomiješajte jogurt, kopar, med-senf te sol i papar po ukusu. Dodajte maslinovo ulje i 1 žlicu vode i miješajte dok ne postane glatko. Dodajte luk, šunku, sir, salatu i jabuku te dobro promiješajte. Smjesu rasporedite po tortiljama i svaku zarolajte u roladu. Rolade prerežite na pola i poslužite s jagodama.
Kategorije:
Slični recepti
