Zdravi recepti za doručak

Omlet sa sirom je zdravo i ukusno jelo koje se može brzo pripremiti u bilo koje doba dana. Izvrstan je izvor proteina, što pomaže da ostanete siti dulje vrijeme. Omlet se može poslužiti kao...

Na prvi pogled čini se da nema ništa lakše od prženja omleta, ali ako se odlučite kuhati ga prema klasičnom francuskom receptu, tako da bude pahuljast, nježan i svilenkast,...

Kukuruzna kaša kuha se od brzo kuhajućih žitarica u vodi s malom količinom mlijeka, a na samom kraju se pomiješa s ribanim sirom, što joj daje divno kremast okus i primamljiv...

Ovaj zdravi kruh od banane, napravljen od integralnog brašna bogatog vlaknima, potpuno je bez rafiniranog šećera. Međutim, prilično je sladak zahvaljujući...

Ispecite muffine bez dodanog šećera, koji su prilično slatki i nalik desertu čak i bez njega. Banane, datulje i grožđice dodaju prirodnu slatkoću. Izmiksajte voće dok ne postane glatko...

Unatoč nazivu, ova pita uopće ne sadrži kavu, ali je savršena uz šalicu kave ili čaja. Pita je punjena borovnicama i orasima, koji je obogaćuju raznim...

Ricotta, umućena u multipraktiku s medom i ekstraktom vanilije, za nekoliko minuta se pretvara u ukusnu niskokaloričnu kremu koju je potrebno ohladiti samo nekoliko sati i poslužiti uz...

Ukusan desert na pikniku je neobičan i neobičan. Međutim, nakon ukusnog jela s roštilja, možete ispeći francuski tost tako da ne postane samo pečeni kruh, već pravi...

Ukusan i hranjiv smoothie, ispunjen živahnim, okrepljujućim okusima kivija, peršina i đumbira, omekšan glatkim kokosovim mlijekom. Sjemenke konoplje, koje se smatraju superhranom, obogaćuju...

Ukusan i zasitan doručak s niskim udjelom kalorija koji se priprema za samo nekoliko minuta u mikrovalnoj pećnici. Jabuke možete ostaviti oguljene, što će kaši dodati više zdravih vlakana. Pomiješajte ih sa zobenim pahuljicama,...

Ako vam je potreban grčki jogurt za recept, a teško ga je pronaći u lokalnoj trgovini, napravite ga koristeći običan, prirodno aromatiziran jogurt. Stavite ga u papirnato cjedilo i...

Pojedinačni quiche tartleti su praktično predjelo koje izgleda prilično svečano i savršeno je ne samo za doručak već i za posebne prigode. Tartleti se prave s korom za pitu, koju možete koristiti...

Ispecite jednostavnu meksičku složenac za doručak s jajima, hrskavim kukuruznim tortiljama, sirom i blago aromatiziranim konzerviranim čili papričicama. Budući da su neka jaja zamijenjena bjelanjcima,...

Od tradicionalne korejske grickalice kimchi možete napraviti jedinstveni umak, čiji će pikantan, kiselkast okus poboljšati svaki bljutavi prilog. Za njegovu pripremu, kimchi izmiksajte u blenderu, dodajući...

Ova zobena kaša kuha se u vašem sporom kuhalu dok spavate, a ujutro sve što trebate učiniti je žlicom staviti vruću kašu u zdjelu i polako uživati ​​u njezinom okusu. Ovaj recept sadrži više...

Ovaj recept je odličan za ukusan smoothie i može se uživati ​​kao zasitni napitak ili ga možete prilagoditi i napraviti smoothie zdjelu za zasitniji i zdraviji desert. Smoothie se pravi s...

Doručak bogat proteinima, vlaknima i vitaminima. Popržite crni grah iz konzerve s lukom i paprikom te poslužite na tortilji od cjelovitih žitarica sa salsom i kiselim vrhnjem. Prelijte s...

Ovaj složenac je jednostavno savršen za doručak, jer sadrži sve što biste mogli poželjeti uz jutarnju šalicu kave: kruh, šunku, rajčice, jaja i sir. Sve je natopljeno nježnom kremom...

Za izradu ovih štapića od kruha potrebno je nekoliko sati, ali vrijede truda. Peku se od tijesta s kvascem pomiješanog s integralnim brašnom, koje je bogato vlaknima. I...

Ukusna granola ne mora biti slatka. Napravite je s okusom curryja i bit ćete iznenađeni koliko skladno spaja slatki i ljuti okus sa suptilnom ljutinom kajenskog papra i...

Ova zobena kaša s čokoladom i bananom prikladnija je za desert nego za puni doručak ili za desert za doručak. Prepuna je ukusne kombinacije čokolade, banana, oraha i...

Napravite francuski tost i vafle 2 u 1 za doručak. Nema potrebe za miješanjem smjese za vafle ili stajanjem iznad tave s tostom. Samo dodajte... namočeno u mješavini mlijeka, jaja i cimeta.

Uključite više povrća u svoju jutarnju rutinu i napravite ovu slanu zobenu kašu u mediteranskom stilu. Feta sir je čini nevjerojatno kremastom i maslačnom, gotovo kao rižoto. I...

Praktična i ukusna zobena kaša koja ne zahtijeva kuhanje. Sve sastojke stavite u staklenku ili posudu večer prije, a ujutro uživajte u ukusnom okusu ove hranjive kaše s bobičastim voćem koja neće...

Ova hranjiva i zdrava zdjelica za kavu okrepit će vas ujutro i dati vam dugotrajnu energiju zahvaljujući sastojcima koji se smatraju superhranom. Baza zdjelice...

Jednostavno prženo jaje postaje puno ukusnije i zanimljivije kada se pripremi kao huevos rancheros - tradicionalni doručak meksičkih stočara. Danas možete pronaći razne varijacije...

Frittata je talijanski omlet s raznim nadjevima. Sam naziv s talijanskog se može prevesti kao "prženo". Ali tradicionalna frittata se jednostavno lagano prži u tavi dok jaja ne počnu...

Pahuljasta palačinka, poznata i kao nizozemska baby palačinka u SAD-u, prilično se razlikuje od tradicionalnih palačinki. Prvo, više podsjeća na pitu ili Yorkshire pitu...

Napravite kašu od mješavine cjelovitih žitarica i žitarica kako biste dobili najbolji i najzdraviji mogući doručak. Navečer pomiješajte bilo koju neprerađenu rižu, zobene pahuljice, biserni ječam i...

Mliječna kaša u skandinavskom stilu više je od obične kaše. Poslužuje se s raznim dodacima od svježeg bobičastog voća, voća, orašastih plodova i začina, podiže raspoloženje svojim šarmantnim, živahnim...

Predivan mliječni smoothie koji će donijeti ljetni osjećaj čak i tijekom hladnijih mjeseci. Napravljen je od smrznutih breskvi, koje su dostupne tijekom cijele godine. Izblendajte u blenderu...

Za pripremu zobenih pahuljica, namočite ih preko noći. Sljedećeg jutra imat ćete najbolji doručak ikad - ukusan, hranjiv, zdrav i poput pudinga. Na kraju...

Kombinirajte desert, voće i osvježavajući smoothie u zdravom smoothieju od papaje i banane. Ovaj napitak je nevjerojatno zasitan, poboljšava probavu i povećava energiju. Ovaj recept ne sadrži...

Za osvježavajući napitak fantastične zelene boje, jednostavno miksajte grožđe i kelj oko 5 minuta. Rezultat je nekoliko čaša...

Ukusan napitak s minimalnim udjelom masti i maksimalnim udjelom vitamina. Savršen je za zdrav i aktivan početak dana ili poticaj nakon treninga. Nekima bi ravnoteža okusa mogla biti...

Ovaj zdravi, gusti napitak napravljen od prirodnog, svježe iscijeđenog soka naranče i limete, s dodatkom pirea od jagode i banane, dat će vam energiju za cijeli dan. Blender...

Ovaj recept za zdravi, lagani voćni napitak koristi nezaslađeno bademovo mlijeko u kombinaciji sa svježim voćem i bobicama. Ovaj vitaminima bogati, hladni smoothie može se...

Detaljan recept sa fotografijama.

Detaljan recept sa fotografijama.

Detaljan recept sa fotografijama.

Ako još niste koristili chia sjemenke, smatrajte ih superhranom u minijaturnom obliku. U svom receptu, Giada ih preko noći namače u bademovom mlijeku i javorovom sirupu,...

Detaljan recept sa fotografijama.