Zobena kaša s jabukama i orašastim plodovima za 10 minuta
Glasovi: 73
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2
Složenost: lako
Porcije: 2
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 323, ukupne masti 12 G., zasićene masti 1 G., proteini 7 G., ugljikohidrati 48 G., vlakno 6 G., kolesterol 0 mg, natrij 131 mg, šećer 12 G.
Kalorije 323, ukupne masti 12 G., zasićene masti 1 G., proteini 7 G., ugljikohidrati 48 G., vlakno 6 G., kolesterol 0 mg, natrij 131 mg, šećer 12 G.
Ukusan i zasitan doručak s niskim udjelom kalorija pripremljen za samo nekoliko minuta u mikrovalnoj pećnici. Jabuke možete ostaviti oguljene za dodatna vlakna. Pomiješajte ih sa zobenim pahuljicama, dodajte prstohvat cimeta za klasičan okus i pirjajte u vodi. Gotovu kašu zasladite javorovim sirupom za topli okus karamele i pospite tostiranim pekan orasima za zdravu dozu masnoća. Uživajte u savršenoj kombinaciji okusa i mirisa nalik desertu od svih sastojaka u ovoj kaši.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 jabuka, po mogućnosti Macintosh, očišćena od sjemenki i grubo nasjeckana
- 1/4 žličice mljevenog cimeta
- Prstohvat soli
- 2 žlice vode
- 2 žlice javorovog sirupa
- 1/4 šalice tostiranih pekan oraha
Preporučujemo
Recept:
U velikoj zdjeli prikladnoj za mikrovalnu pećnicu pomiješajte jabuku, zob i cimet. Ulijte vodu i promiješajte. Čvrsto pokrijte plastičnom folijom ili poklopcem koji dobro prianja i zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici dok jabuke ne omekšaju i većina tekućine se ne upije, oko 8 minuta. Umiješajte javorov sirup. Podijelite kašu u 2 zdjele i pospite orašastim plodovima. Poslužite odmah.
Recepti sa sličnim sastojcima: zobene pahuljice, jabuke, javorov sirup, pekan orasi, cimet
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
