Osvježavajući proteinski smoothie s kivijem i đumbirom

Glasovi: 17

Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 510, ukupne masti 29 G., zasićene masti 12 G., proteini 16 G., ugljikohidrati 49 G., vlakno 5 G., kolesterol 0 mg, natrij 50 mg, šećer 30 G.

Ukusan i hranjiv smoothie, ispunjen živahnim, okrepljujućim okusima kivija, peršina i đumbira, omekšan glatkim kokosovim mlijekom. Sjemenke konoplje, koje se smatraju superhranom, obogaćuju smoothie mnoštvom esencijalnih mikronutrijenata. Prirodni nektar agave (poznat i kao sirup) zaslađuje smoothie. Izmiksajte sve sastojke s ledom kako biste stvorili osvježavajući napitak pun proteina, vitamina i dijetalnih vlakana.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

3/4 šalice kokosovog mlijeka sa smanjenim udjelom masti iz konzerve
2 zrela kivija, oguljena i narezana
2,5 cm korijena đumbira, oguljenog i nasjeckanog
1/4 šalice svježih listova peršina
1/4 šalice sirovih, oljuštenih sjemenki konoplje, poput Hemp Hearts
1 žlica agavinog nektara

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recept:

U blenderu pomiješajte kivi, đumbir, kokosovo mlijeko, sjemenke konoplje, agavin nektar, peršin i 1/2 šalice leda te miksajte velikom brzinom dok ne postane glatko, oko 3 minute. Ulijte u visoku čašu i odmah poslužite.

Recepti sa sličnim sastojcima: kokosovo mlijeko, kivi, korijen đumbira, Nektar agave

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jela bez glutena / Zdravi doručak / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Vegetarijanska jela / Bezalkoholna pića / Smoothie / Doručak / Food Network - recepti

Zbirke recepata