Recepti s kalorijskim sadržajem gotovih jela

Odlična ideja za ukusan i zdrav doručak: sendviči punjeni kajganom i brokulom. Ovo zeleno povrće bogato vitaminom C ima okus kombinacije šparoga i brokule.

Ovo izvrsno jelo iznenađujuće je jednostavno i brzo za pripremu. Filet lososa peče se u pećnici i poslužuje s pikantnim umakom napravljenim od soka od grejpa, ljutike i meda, zajedno sa začinima. Cijeli proces...

Nježni file lososa, pečen na roštilju u mješavini začinskog bilja, uparen s pečenim ananasom, ukrašen svježim začinskim biljem i poslužen s pikantnim umakom od avokada. Ovo jelo može se pripremiti ili...

Ove quesadille vjerojatno ispunjavaju sve zahtjeve savršenog brzog obroka: maksimalno uživanje uz minimalan trud. Umak od salse i kiselog vrhnja (ili guacamolea) je završni i...

Ukusan burger ne zahtijeva mljeveno meso. Kombinacija sastojaka u ovom jelu prikladna je za vegetarijance i zadovoljit će sve. Pljeskavice burgera ostaju sočne...

To je, takoreći, zelena verzija Bloody Mary. Također možete dodati chia sjemenke u shake za dodatna vlakna...

Porcija ovog smrznutog smoothieja od kelja sadrži samo 120 kalorija - savršen dodatak hranjivim zobenim pahuljicama ili omletu. Praktičan i brz međuobrok!

U brašno smo dodali cvjetaču kako bismo dobili mekane i pahuljaste njoke. Prelijte ih smeđim umakom od maslaca s kaparima za ukusan ručak bez glutena.

Ove ukusne kolačiće bez mliječnih proizvoda i jaja lako je napraviti. Koristite rashlađeno sojino ili bademovo mlijeko umjesto mlijeka koje ima rok trajanja.

Ovo ukusno, slano predjelo, napravljeno od tortilje od više vrsta žitarica punjene purećom slaninom i nemasnim sirom, sigurno će se svidjeti onima koji uživaju u zdravom, ukusnom obroku. Poslužuje se s...

Ova quesadilla od pšenične tortilje je kompletan obrok, punjen obilnom mesnom štrucom, povrćem i meksičkim sirom. Poslužuje se s ljutom salatom...

Nevjerojatno ukusna quesadilla punjena vrganjima i slatkim i kremastim danskim sirom Havarti. Ovo predjelo dolazi sa succotashom, sjevernoameričkim jelom koje...

Izdašna i ukusna quesadilla od pšenične tortilje punjena ljutom mljevenom govedinom, crnim grahom i cheddar sirom, s blago orašastim okusom. Poslužuje se s pikantnim umakom od svježeg timijana...

Lagana salata od kelja puna vitamina sa mladim lukom, svježom kruškom i tostiranim pekan orasima, sve preliveno dresingom od balzamičnog octa. Za pikantan...

Slani zalogaj od kelja začinjen ljutom crvenom paprikom i svježe iscijeđenim sokom od limuna odličan je zdrav zalogaj, jer je kelj prepun hranjivih tvari.

Ako preferirate zdravu prehranu, čips od kelja odlična je alternativa grickalicama od krumpira. Ova vrsta kupusa je prvak u vitaminima, korisnim...

Vrijedi napomenuti da je ovaj recept prikladan za one koji se pridržavaju veganske prehrane. Nedostatak sastojaka koji se obično nalaze u ovoj vrsti pekarskih proizvoda ne utječe negativno na okus, već pozitivno...

Ako vaše dijete više voli čips od zelenog povrća, lako je pronaći kompromis. Možete uživati ​​u blagodatima kelja dok uživate u ukusnim, hrskavim listovima. Vjerojatno neće ukloniti želju za brzom hranom, ali...

Lagana salata od kelja, mrkve i crvenog luka puna vitamina, prelivena hrskavom prženom slaninom, prava je riznica hranjivih tvari. Svježe iscijeđeni sok...

Čini se da je kelj pravi hit, a ja nisam izuzeta. Volim ove "čipsove" zbog njihove kombinacije slatkog, slanog i ljutog okusa. Savršeni su hrskavi međuobrok između...

Iako su acai bobice relativno nedavno stekle popularnost, često se koriste u smoothiejima u Brazilu. Acai bobice su ljubičaste bobice, plod palme porijeklom iz Srednje i Južne Amerike. Bogate su...

Nakon što probate kombinaciju kelja i gljiva, teško je zamisliti jedno bez drugog. Jelo odiše nevjerojatnom aromom tijekom kuhanja, a rezultirajuće jelo je jednako ukusno. Ovo...

Hrskavi čips od kelja koji se jednostavno tope u ustima odlična je alternativa visokokaloričnim, nezdravim grickalicama. Možete koristiti razne kombinacije začina (na primjer, sušene...

Jednostavno, zdravo i nevjerojatno ukusno - s tim se slaže većina ljudi koji su probali ovo jelo. Ovu salatu će cijeniti i djeca, kojima je vrlo teško ugoditi, i odrasli. Preljev i mango su savršeni...

Kelj je dobar izvor vitamina K, a kombiniranje njegovih nutritivnih prednosti s ukusnim okusom lako je uz ovaj recept. Preljev od inćuna je...

Ovaj gusti, kremasti smoothie od bobičastog voća brzo se priprema, a okus daleko nadmašuje trud. Čak ni sjemenke bobičastog voća neće umanjiti divno iskustvo.

Smoothie od kikirikija odličan je doručak ili zdrav međuobrok, a ujedno pruža i prekrasan okus. Iako recept sasvim dobro funkcionira, lako ga je koristiti kao bazu...

Ukusan napitak s minimalnim udjelom masti i maksimalnim udjelom vitamina. Savršen je za zdrav i aktivan početak dana ili poticaj nakon treninga. Nekima bi ravnoteža okusa mogla biti...

Kelj ovom obilnom pestu dodaje bogat okus i jarku zelenu boju. Ovaj recept daje 1-1,5 šalice pesta, koji se također dobro slaže s ribom, piletinom, svinjetinom ili odreskom.

Kelj, bogat antioksidansima, još je zdraviji ako se jede sirov. Tanke trakice kelja omekšavaju se laganim limunovim preljevom i pomiješavaju s poluslatkom jabukom,...

U mnogim zemljama avokado se jede za desert, u kremama i smoothiejima poput ovog. Što je avokado zreliji, to će smoothie biti slađi, pa prilagodite slatkoću ukusu. Ako imate matchu...

Ovaj živahni zeleni smoothie bogat je vlaknima, vitaminom C i luteinom (dobrim za vid). Smrznuto grožđe držite u zamrzivaču za brzi smoothie za doručak ili kao...

Ove energetske pločice su posebno dobre zahvaljujući svojoj žvakaćoj, grudastoj teksturi. Bogate su vlaknima, a cimet i mljeveni đumbir dodaju im pikantan, aromatičan dodir.

Ovaj zdravi, gusti napitak napravljen od prirodnog, svježe iscijeđenog soka naranče i limete, s dodatkom pirea od jagode i banane, dat će vam energiju za cijeli dan. Blender...

Lagana mješavina povrća od zelenog graha pirjanog u bijelom vinu, gljiva i kelja bogatog proteinima, začinjena ljutim pahuljicama crvene paprike. Parmezan dodaje bogatstvo. Može se...

Lagana povrtna juha napravljena s pilećim temeljcem s niskim udjelom masti korisna je za čišćenje tijela od nakupljenih toksina. Celer, luk, đumbir, mrkva i špinat, koji se nalaze u ovoj juhi, posebno su korisni.

Alton Brownove zobene pahuljice, sjemenke suncokreta, narezani bademi i pšenične klice u ovim granola pločicama dat će vam jutarnji poticaj energije. Recept zahtijeva malo meda, maslaca i...

Ukusni domaći mliječni karamel bomboni sa sjeckanim orasima. Za njihovu izradu trebat će vam termometar za bombone i voštani papir za zamatanje. Recept je super jednostavan i...

Ove pločice od sušenih jabuka napravljene su od orašastih plodova i sjemenki, koje su bogate proteinima i daju energiju. Bonus: izradom pločica kod kuće umjesto kupnje u trgovini, štedite novac.

Kad putujem ili putujem na posao sa svoje četiri kćeri, osjećam se najbolje kada održavam uravnotežen unos proteina. Moja djeca i muž obožavaju kada pripremam proteine...

Slatke suhe marelice savršeno se slažu s bogatstvom sezama i sjemenki konoplje u ovim energetskim pločicama. Bez orašastih plodova, bez pečenja i odličan doručak ili međuobrok.

Napravljene od zobenih pahuljica, rižinih žitarica i suhog voća, ove pločice savršeno kombiniraju slane i slatke okuse s hrskavom teksturom - zdrava grickalica koju možete jesti u pokretu.

Učinite svoju blagdansku proslavu zaista posebnom uz domaći liker od jaja napravljen od kajgane. Gosti će sigurno primijetiti razliku. Ovo piće je prikladno za djecu, ali...

Započnite dan s jednom od ovih hranjivih pločica za doručak. Ellie Krieger ih priprema tako da u multipraktiku mijesi zobene pahuljice, sjemenke suncokreta i razno suho voće, a zatim doda...

Ova grickalica od cjelovitih žitarica vrlo je hranjiva zahvaljujući proteinskom prahu i zobenim mekinjama bogatim vlaknima. Nasjeckano suho voće poput grožđica, višanja, borovnica i...

Recept za tijesto za tjesteninu s žumanjcima koji je izuzetno svilenkast i baršunast. Razvaljajte tijesto ili ga izrežite u sve vrste oblika. Ovo...

Sve što je potrebno za savršenu tjesteninu su jednostavni sastojci i malo ljubavi...

Čak i oni koji ne vole liker od jaja mogli bi uživati ​​u njegovoj kombinaciji s drugim sastojcima u ovom koktelu. Glatki, kremasti krem ​​preliven sladoledom čini prekrasno blagdansko piće s daškom...

Ovo piće, napravljeno od sirovih jaja, mlijeka, šećera i alkohola, vjerojatno potječe s Britanskog otočja, gdje su ga njegovi skupi sastojci u početku učinili popularnim među bogatima. Nakon što je prevladao...

Ovaj lagani, ne previše sladak, a opet slani sorbet savršen je ljetni desert koji će obožavati cijela obitelj. Živahna boja i okus maline odlični su sami po sebi, ali ako se osjećate otmjeno, dodajte nešto posebno svojoj poslastici...