Najbolji recepti za zdravu pečenu piletinu

Piletina na riži u pećnici

Ovo jelo od cjelovitih žitarica bogato proteinima jednostavno se priprema. Pokušajte koristiti pileće batke - jeftini su i ostaju sočni kada se peku s rižom.

Recept: Piletina na riži u pećnici

Pileća prsa pečena u limunovom umaku

Ina Garten priprema jelo od pečene piletine za samo 15 minuta. Sigurno će postati omiljeno jelo u obitelji zahvaljujući hrskavoj, zlatnosmeđoj kori i umaku od limuna i bijelog vina.

Recept: Pileća prsa pečena u limunovom umaku

Pileći batak pečen u pećnici s koricom od senfa i javora

Ellie Krieger dokazuje da bijelo meso nije jedini dio piletine vrijedan slavlja. Koristi pileće batke s kostima i kožom te ih prije pečenja premazuje slanom glazurom s niskim udjelom masti.

Recept: Pileći batak pečen u pećnici s koricom od senfa i javora

Pileća prsa sa sirom u pećnici

Kada naručite piletinu parmezan iz talijanskog restorana, vjerojatno ćete dobiti prženu piletinu prekrivenu sirom, uz obilnu porciju tjestenine. Umjesto toga, pecite domaću verziju u pećnici kako biste izbjegli višak kalorija i masnoća; poslužite s malom porcijom tjestenine od cjelovitih žitarica.

Recept: Pileća prsa sa sirom u pećnici

Talijanska tjestenina s piletinom i zapečeno

Pastina znači "mala tjestenina": u ovom receptu može se koristiti bilo koji oblik male tjestenine. Pečena s piletinom, rajčicama i mozzarellom, pretvara se u sirnu poslasticu - pravu talijansku hranu za dušu. Čak i s mozzarellom i naribanim parmezanom obične masnoće, jelo sadrži samo 432 kalorije po porciji.

Recept: Talijanska tjestenina s piletinom i zapečeno

Pečena buffalo krilca s umakom od jogurta i plavog sira

Naravno, Buffalo krilca se obično poslužuju kao predjelo, ali ova hrskavo pečena verzija može biti samostalni obrok - samo je uparite s omiljenom salatom.

Recept: Pečena buffalo krilca s umakom od jogurta i plavog sira

Tepsija od piletine i riže

U ovom složencu, pileći paprikaš kuha se uz prilog. Paprika je nekonvencionalan dodatak, ali je bogata vitaminom C i dodaje prirodnu slatkoću. Smeđa riža upija umak, postaje bogat i zasitan, a istovremeno zadržava svoju gustoću.

Recept: Tepsija od piletine i riže

Pileća prsa pečena s krumpirom i karameliziranim češnjakom

Tražite novi svestrani recept za pileća prsa? Ispecite meso u pećnici s krumpirom i mješavinom češnjaka, smeđeg šećera i limuna kako biste ovom jednostavnom, a obilnom jelu dodali dašak okusa.

Recept: Pileća prsa pečena s krumpirom i karameliziranim češnjakom

Piletina pečena u hrskavom pohu

Zdrobljene kukuruzne pahuljice i krekeri stvaraju ukusan pohani u Ellieinom receptu. Jogurt čini piletinu mekom, a malo maslinovog ulja prelivenog preko mesa prije pečenja osigurava hrskavu koricu.

Recept: Piletina pečena u hrskavom pohu

Pileći prsti s ljutim umakom

Kupljeni pileći nuggets često sadrže cijelu hrpu neizgovorljivih sastojaka. Napravite svoju domaću verziju: djeca će ih sigurno obožavati, ali nemojte se iznenaditi ako ovi mali prstići postanu omiljeni i odraslima.

Recept: Pileći prsti s ljutim umakom

Pileći prsti sa snježnim graškom

Za niskokaloričnu verziju ovog tradicionalnog jela, uvaljajte piletinu u mrvljene rižine žitarice i pecite dok ne porumeni. Ne zaboravite pikantno-slatki umak od naranče, napravljen od teriyaki umaka i marmelade od naranče.

Recept: Pileći prsti sa snježnim graškom

Pečena pileća prsa u pohanju sa sirom

Ted Allen nudi recept za večeru prilagođen djeci. Nemasna pileća prsa pohana su u krušnim mrvicama i parmezanom.

Recept: Pečena pileća prsa u pohanju sa sirom

Piletina pohana u kukuruznim pahuljicama u pećnici

Jednostavna večera Trishe Yearwood za tjedan dana podjednako je sočna, pikantna i hrskava. Umočite komade piletine u mješavinu mlaćenice s niskim udjelom masti i ljutog umaka, zatim uvaljajte u zdrobljene kukuruzne pahuljice i pecite dok ne porumene.

Recept: Piletina pohana u kukuruznim pahuljicama u pećnici