25 najboljih recepata s brokulom

Zagrijavajuće juhe, obilna pržena jela i još mnogo toga: ovi recepti će vam pokazati da je brokula više od samog priloga.

Pečeni brokula s parmezanom

Mješavina bosiljka, tostiranih pinjola i parmezana čini ukusan preljev za Inin brokulu pečenu u pećnici.

Tjestenina Farfalle s brokulom

Giada miješa tjesteninu i šareni brokulu s jednostavnim, ali bogatim umakom od češnjaka, inćuna i pahuljica crvene paprike.

Namaz od brokule

Svježi brokula je ukusna u raznim receptima, ali ova verzija najbolje funkcionira s glavicom brokule koja je stajala u hladnjaku. Jednostavno je nasjeckajte i lagano pirjajte na maslinovom ulju i začinskom bilju. Rezultat je ukusan, svestran namaz koji se može namazati na hrskavi tost i preliti feta sirom, pomiješati s tjesteninom, dodati u zdjelu riže ili dodati u preljev za salatu. Namaz od brokule može se čuvati u hladnjaku nekoliko dana, stoga eksperimentirajte!

Sočni omlet s povrćem u tavi

Ovaj talijanski omlet odličan je način da iskoristite ostatke kuhanog povrća, poput onog od sinoćnje večere. Brokula je savršen dodatak, prekrasno se slaže s cheddarom, ali možete koristiti bilo koji ribani sir koji imate pri ruci. Budući da se frittata priprema na štednjaku, a zatim dovršava u pećnici, trebat će vam odgovarajuća tava.

Odrezak s brokulom, pirjan u azijskom umaku od kamenica

Reeino jelo je gotovo za 20 minuta - savršen brzi ručak. Bogat okus dolazi od umaka od smeđeg šećera, soja sosa i đumbira. Odrezak se marinira u njemu i služi kao baza za tekućinu u kojoj se kuha.

Pire krumpir sa zelenilom i brokulom

Brokula i svježe začinsko bilje savršeno nadopunjuju pire krumpir.

Tepsija od sira s gljivama i brokulom

Sunnyin obilni složenac kombinira rižu i shiitake gljive sa smrznutim brokulom i cheddar sirom. Iako ga Sunny priprema kao poseban prilog, dovoljno je zasitan da posluži kao glavno jelo.

Prsten od lisnatog tijesta od brokule i cheddara

Vaša omiljena juha, poslužena na novi način: unutar kore za kroasan. Ova pita od prstenova koja se odvaja savršeno je vegetarijansko jelo za veće grupe.

Piletina pržena u tavi s brokulom

Ovo jednostavno prženo jelo za radni tjedan je zasitno i utješno. Stabljike brokule dodaju dodatnu teksturu i volumen - nemojte ih bacati.

Azijska salata s brokulom i rezancima

Salata od nasjeckanog brokule iz trgovine i ramen u vrećici kombiniraju se u jednostavno jelo za piknik koje se priprema za samo 5 minuta.



Preporučujemo

Pečeni krumpir s brokulom i cheddar sirom u sporom kuhalu

Ova zasitna, potpuna večera priprema se u cijelosti u sporom kuhalu i svidjet će se i odraslima i djeci.

Brokula s češnjakom u pećnici

Sigurno ćete voljeti brokulu na ovaj način - pečenu dok ne omekša i ne porumeni. Za najbolje rezultate, pomiješajte brokulu sa začinima i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici.

Makaroni sa sirom, cheddar sirom, piletinom i brokulom

Rachel dodaje komadiće piletine i mekani brokulu u obilan, utješni složenac od makarona sa sirom.

Vegetarijanski odresci brokule

Ovi odresci od brokule savršeni su za vegetarijance. Preliveni su fetom, crvenim lukom i vinaigretteom od crvene naranče.

Obični kuhani brokula

Osvježite običnu kuhanu brokulu na pari kriškama limuna.

Pite iz lonca s piletinom i brokulom

Giadine mini pite su savršene za djecu, ali i odrasli će obožavati ovo jelo.

Piletina sa sezamom i rižom od brokule (Whole30 dijeta)

Ovo jelo od piletine i brokule bogato proteinima prilagođeno je Whole30 dijeti (prehrani temeljenoj na cjelovitim, neprerađenim namirnicama koja isključuje šećer, mliječne proizvode, žitarice i mahunarke). Koristi se svaki dio brokule, od stabljika do cvjetića. Stabljike se koriste za pripremu riže s niskim udjelom ugljikohidrata, a cvjetići se kuhaju na pari.

Fritaja s krumpirom, kobasicom i brokulom

Mollyna fritaja inspirirana hašišom ukusna je topla ili hladna - savršena za brunch s prijateljima.

Salata od brokule s grožđicama

Trisha kombinira razne okuse i teksture u jednoj salati. Brokula je prelivena preljevom od majoneze i octa koji spaja slane, slatke i hrskave sastojke: nasjeckanu slaninu, luk, grožđice i sjemenke suncokreta.

Pržene stabljike brokule

Reein moto je "sve je korisno u kuhinji", a ovaj recept je savršen primjer. Pirja stabljike brokule dok ne porumene, a zatim ih začini češnjakom, đumbirom i korijanderom.

Tjestenina s umakom od brokule

Brokula ima nizak udio kolesterola, ali je bogata vitaminima, što ovaj pesto umak čini posebno zdravim. Umjesto tradicionalnih pinjola koristite orahe - jeftiniji su, imaju manje kalorija i sadrže vlakna. Poslužite umak s tjesteninom od cjelovitih žitarica ili smeđe riže za jelo bez glutena.

Sirna juha s brokulom

Zašto koristiti samo jednu vrstu sira kada možete koristiti tri? Ree bira oštar i blagi cheddar, kao i sir Jack, za svoju gustu i kremastu juhu. Po potrebi, juha se može malo razrijediti pilećim temeljcem.

Prženi brokula

Ovo jelo je jednostavno, ali vrlo ukusno, zahvaljujući češnju češnjaka i sušenim pahuljicama crvene čili papričice.

Quiche s brie sirom i brokulom

Ovo je Reein recept koji uvijek iznova uspijeva: ona pravi savršenu koru za pitu i puni je slojevima karameliziranog luka, brokule i naribanog sira Brie. Kremasti premaz od jaja sve povezuje.









Kategorije: