Sok od kelja i chia sjemenki
Glasovi: 5
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1
Složenost: lako
Porcije: 1
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 187, ukupne masti 3 G., zasićene masti G., proteini 5 G., ugljikohidrati 43 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Kalorije 187, ukupne masti 3 G., zasićene masti G., proteini 5 G., ugljikohidrati 43 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Ovaj živahni smaragdni sok odličan je način da iskoristite ostatke zelenog povrća u hladnjaku. Također je izvor vitamina C i K. Za maksimalnu korist, popijte sok što je prije moguće nakon pripreme. Dodavanje chia sjemenki pomaže u nadoknadi vlakana izgubljenih tijekom cijeđenja.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 1-2 velika sočna limuna bez kore
- 1 srednja jabuka Granny Smith, oguljena i očišćena od koštice
- 2 lista rimske salate
- 1/2 velikog krastavca, opranog
- 1 šalica špinata ili kelja
- 1 žlica chia sjemenki
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: kelj, chia sjemenke, sok od limuna, jabuke, rimska salata, krastavci, špinat
Kuhanje jela prema receptu:
- Koristeći odgovarajuću postavku sokovnika za svaki proizvod, iscijedite sok sljedećim redoslijedom: limun, jabuka, rimska salata, krastavac i kelj.
- Umiješajte chia sjemenke, ako ih koristite, i ostavite da odstoji 5 minuta. Poslužite odmah, po želji s ledom.
Recept Smoothie od zelenog kelja i mljevene lanene sjemenke.
Kategorije:
Slični recepti
