Smoothie od vanilije i maline

Glasovi: 1

Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 201, ukupne masti 6 G., zasićene masti 4 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 34 G., vlakno 1 G., kolesterol 10 mg, natrij 19 mg, šećer 32 G.

Započnite dan ovim osvježavajućim doručkom, bogatim proteinima, vitaminima i snažnim antioksidansima. Ovaj smoothie od grčkog jogurta napravljen je od smrznutih malina, što znači da će vam trebati manje leda i stoga manje vode. Prirodni ekstrakt vanilije prekrasno će poboljšati okus svježeg bobičastog voća.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

0,5 šalica šećera
0,5 šalica vode
1 šalica običnog grčkog jogurta
1 šalica smrznutih malina
0,5 šalice soka od jabuke ili bezalkoholnog cidera
1 žličica ekstrakta vanilije
2 šalice leda

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: jogurt, malina, jabučni cider

Kuhanje jela prema receptu:

U malom loncu prelijte šećer vodom i zakuhajte na srednje jakoj vatri. Kuhajte uz povremeno miješanje dok se šećer ne otopi, oko 5 minuta. Ostavite da se hladi 20 minuta.
Ohlađeni sirup ulijte u blender. Dodajte jogurt, maline, sok od jabuke, vaniliju i led. Miksajte dok smjesa ne postane glatka i gusta. Ulijte u čaše i poslužite.

Kategorije:

recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Miješalica / Ljetna jela / Bezalkoholna pića / Smoothie / Doručak / Deserti / Kreme, umaci, pjene, jogurti / Food Network - recepti

Zbirke recepata