Jogurtov preljev sa začinskim biljem

Glasovi: 1

Vrijeme: 45 minuta
Složenost: lako
Porcije: 860 ml.

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 60, ukupne masti 5 G., zasićene masti 1 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 3 G., vlakno 1 G., kolesterol 1 mg, natrij 170 mg, šećer 1 G.

Ovaj osvježavajući jogurt preljev ima malo kalorija (samo 60 kcal po porciji) i masti (5 g po porciji). To je zahvaljujući grčkom jogurtu (2% masti) i odsutnosti majoneze. Unatoč tome, preljev je gladak i baršunast. Jednako je ukusan u salatama ili kao umak za predjelo.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

3/4 šalice grčkog jogurta, 2% masti
2 žlice rižinog octa
2 žlice maslinovog ulja
0,5 šalice nasjeckanog svježeg vlasca (mala hrpa)
0,5 šalice nasjeckanog svježeg peršina
1 mali češanj češnjaka

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: jogurt, rižin ocat, vlasac, češnjak, peršin

Kuhanje jela prema receptu:

U blenderu ili multipraktiku pomiješajte jogurt, 2 žlice vode, rižin ocat, maslinovo ulje, vlasac, peršin, češnjak i ½ žličice soli i crnog papra te miksajte dok ne postane glatko. Pokrijte i stavite u hladnjak na 30 minuta prije posluživanja. Preljev se može čuvati u hladnjaku do 3 dana..

Kategorije:

recept / Jela s niskim udjelom kalorija / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Miješalica / Ljetna jela / Umaci / Umaci / Preljevi za salatu / Food Network - recepti

Zbirke recepata