Pečena tilapija s rajčicama i krumpirom
Glasovi: 2
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Složenost: lako
Porcije: 4
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 367, ukupne masti 11 G., zasićene masti G., proteini 38 G., ugljikohidrati 29 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Kalorije 367, ukupne masti 11 G., zasićene masti G., proteini 38 G., ugljikohidrati 29 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Pečena tilapija s rajčicama i krumpirom - detaljan recept.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 600 g mladog krumpira s korom, narezanog na komade debljine 1,5 cm.
- 2 žlice maslinovog ulja
- 3 žličice nasjeckanog svježeg timijana
- Krupna sol i svježe mljeveni papar
- 2 šalice cherry rajčica
- 1/4 šalice maslina bez koštica
- 2 žlice kapara, bez salamure
- 3 češnja češnjaka, zgnječena
- 1/4 šalice bijelog balzamični ocat ili bijela vinski ocat
- 4 fileta tilapije težine 180 g svaki.
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: krumpir, timijan, cherry rajčice, masline, kapari, češnjak, balzamični ocat, vinski ocat, tilapija
Kuhanje jela prema receptu:
- Zagrijte pećnicu na 200°C. U zdjeli pomiješajte krumpir s 1 žlicom maslinovog ulja, 1 žličicom timijana, 1/4 žličice soli i paprom po ukusu. Namažite lim za pečenje biljnim uljem i ravnomjerno rasporedite krumpir. Pecite dok ne postane hrskav, miješajući na pola pečenja, oko 35 minuta.
- U međuvremenu, u zdjeli pomiješajte rajčice, masline. kapari i češnjak s 1 žličicom maslinovog ulja, 2 žlice octa i 1 žličicom timijana. Drugi lim za pečenje namažite uljem i ravnomjerno rasporedite povrće. Pecite 15 minuta, dok ne omekša.
- U zdjeli pomiješajte preostale 2 žličice maslinovog ulja s 1 žličicom timijana, 2 žlice octa, 1/4 žličice soli i paprom po ukusu; premažite ribu smjesom. Stavite ribu na smjesu od rajčice i nastavite peći još 10 minuta, dok se ne ispeče. Podijelite ribu i rajčice na tanjure, a krumpir stavite pokraj njih.
Kategorije:
Slični recepti
