Tilapija u pećnici za 15 minuta
Glasovi: 1
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Složenost: lako
Porcije: 4
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 272, ukupne masti 10 G., zasićene masti 5 G., proteini 46 G., ugljikohidrati 1 G., vlakno 0 G., kolesterol 129 mg, natrij 264 mg, šećer 0 G.
Kalorije 272, ukupne masti 10 G., zasićene masti 5 G., proteini 46 G., ugljikohidrati 1 G., vlakno 0 G., kolesterol 129 mg, natrij 264 mg, šećer 0 G.
Za ukusno pečenje tilapije u pećnici, trebat će vam sama riba, malo soli i crnog papra, sok od limete i maslac. Ovaj tajni sastojak daje ribi dubok, nježan okus koji se doslovno topi u ustima. Stavite tilapiju u pećnicu i bit će gotova za samo 10 minuta - što je jasna prednost u odnosu na prženje. Svatko se može nositi s ovim jelom. Poslužite ribu s rižom ili povrćem i uživajte.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 4 fileta tilapije (180-200 g svaki)
- Sitno naribana korica i sok 1 limete
- 2 žlice (30 g) maslaca
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: tilapija, sok od limete
Kuhanje jela prema receptu:
- Zagrijte pećnicu na 190 °C (375 °F). Poprskajte veliku tavu od lijevanog željeza sprejem za kuhanje.
- Isperite i osušite ribu; stavite je u tavu. Pospite svaki file solju, crnim paprom, koricom limete i sokom limete. Na svaki file stavite komadić maslaca i pecite u pećnici 8-12 minuta.
Kategorije:
Slični recepti
