14 zdravih jela iz friteze na vrući zrak

Ovaj praktični kuhinjski aparat ključan je za pripremu vaših omiljenih jela bez dodatnog ulja.

Žirova tikva u smeđem maslacu u fritezi na vrući zrak

Želite li otkriti tajnu savršeno karamelizirane tikve od žira s hrskavom koricom uz vrlo malo ulja? To je vaša pametna friteza na vrući zrak! Pečenu tikvu posuli smo parmezanom i prelili smeđim maslacem od kadulje i pekana za ukusan i lagani jesenski prilog.

Zdrave pureće mesne okruglice i rezanci od tikvica iz friteze na vrući zrak

Zahvaljujući fritezi na vrući zrak, vaše će pureće polpete izvana biti ukusno hrskave, a iznutra sočne i mekane, sve bez viška masnoće! Ukusne i zdrave. Prelijte ih toplim umakom od rajčice i poslužite s rezancima od tikvica (dostupni u odjeljku s voćem i povrćem ili u spiralizatoru), obilno posuti parmezanom. Ovo niskokalorično, a hranjivo jelo, bogato proteinima i vlaknima, savršeno je za večeru.

Zeleni grah iz friteze s gremolatom i tostiranim bademima

Friteza na vrući zrak savršeno kuha hrskavo-mekane zelene mahune s vrlo malo ulja. Za posluživanje, pospite ih jednostavnom gremolatom, začinjenom limunovom koricom, svježim peršinom i češnjakom, koju je lako napraviti dok se mahune peku.

Pileći batak sa salsa verde i salatom od kelja

Friteza na vrući zrak praktički jamči da će vaša piletina imati hrskavu vanjštinu i sočnu unutrašnjost. Lagano začinjeni limunovom koricom, solju i crnim paprom, ovi pileći bataki prekrasno se slažu s talijanskom salsa verde i živahnom salatom od kelja (koju možete pripremiti unaprijed). Završni detalj su super hrskave panko mrvice, tostirane u fritezi na vrući zrak.

Kuhana jaja u fritezi na vrući zrak

Iskoristite svoju fritezu na vrući zrak maksimalno: ne samo da možete pržiti meso i povrće, već možete i kuhati jaja, tvrdo kuhana ili meko kuhana, kako želite, bez upotrebe vode. Za lakše guljenje, odmah prebacite jaja u zdjelu napunjenu ledenom vodom. Recept u nastavku navodi vrijeme kuhanja jaja na različitim stupnjevima pečenja.

Prokulice u fritezi na vrući zrak

Friteza na vrući zrak pomaže vam da kuhate super hrskave prokulice s minimalnom količinom maslinovog ulja. Prebacite kuhano povrće u posudu za posluživanje, odmah pospite naribanim parmezanom da se otopi i pokapajte sokom od limuna za bogatiji okus. Čak će i oni koji prije nisu uživali u prokulicama cijeniti ovaj prilog!

Prirodni svinjski kotleti u fritezi na vrući zrak

Prirodni kotleti od svinjskog karea bez kostiju savršeno su jelo za svaki dan i posebne prigode. Friteza na vrući zrak skuhat će ih za nekoliko minuta bez dodavanja viška masnoće, što rezultira hrskavom vanjštinom i ukusnom koricom zahvaljujući dvostrukom pohanju. Prvo se meso uvalja u brašno, zatim u razmućeno jaje i posipa mješavinom zdrobljenih kukuruznih pahuljica i začina. Kukuruzne pahuljice zamjenjuju obične krušne mrvice za super hrskavu koricu. Meso unutra bit će sočno i ukusno ukusno.

Hrskavi slanutak s ranč u fritezi na vrući zrak

Konzervirani slanutak odličan je međuobrok u fritezi na vrući zrak: ukusan, hrskav, zdrav i pun proteina. Čak i ako ste na dijeti, ovaj međuobrok je definitivno zdrav. Trebat će vam samo jedna žlica maslinovog ulja po konzervi slanutka. Pržite ga dok ne porumeni i odmah prelijte ranch dresingom. Slobodno eksperimentirajte s drugim začinima po svom ukusu.

Tofu u umaku od čilija i češnjaka i zeleni grah u fritezi na vrući zrak

Friteze na vrući zrak nisu samo za pomfrit, a ovaj recept savršeno pokazuje njihovu svestranost. Ovo jelo od tofua i zelenog graha slično je jelu s tofuom na brzinu, ali koristi vrlo malo ulja. Priprema se za oko 30 minuta, a budući da se sve prskanje skuplja unutar friteze, čišćenje je brzo. Tofu je hrskav izvana i mekan iznutra, savršeno upijajući topli umak od čilija. Poslužite s kuhanom rižom ili rezancima za potpuni obrok.

Ljutkasti orašasti plodovi u fritezi na vrući zrak

Kada se peku u fritezi na vrući zrak, začinjeni orašasti plodovi porumene ravnomjernije i brže nego u pećnici, što rezultira savršeno hrskavim završetkom. Savršeno uravnoteženi začini u ovom receptu stvaraju slan, sladak i pikantan okus odjednom. Ovi orašasti plodovi savršeni su kao međuobrok uz piće ili kao međuobrok prije večere.

Smrznuta pileća prsa pržena u fritezi na vrući zrak

Friteza na vrući zrak može smrznuta pileća prsa pretvoriti u sočan, zlatnosmeđi komad mesa u nekoliko minuta. Utrljajte još odmrznuta prsa maslinovim uljem, solju i crnim paprom te ih stavite u fritezu. Možete čak staviti i dva pileća prsa u fritezu, ali pazite da se ne dodiruju. Savršeno za spontani obrok!

Filet lososa u teriyaki umaku s brokulom u fritezi na vrući zrak

Friteza na vrući zrak omogućuje vam kuhanje ukusne ribe s brokulom u azijskom stilu za nekoliko minuta, bez ostavljanja dugotrajnog mirisa ribe po cijeloj kući. Fileti lososa premažu se teriyaki umakom i đumbirom, stavljaju se u fritezu na podlogu od brokule i prže dok ne budu gotovi. Možete koristiti kupljeni teriyaki umak ili ga napraviti sami prema receptu. Losos ispada vrlo sočan, prekriven ukusnom, sjajnom koricom. Poslužite s brokulom i kuhanom rižom na pari.

Tostoni u fritezi na vrući zrak

Tostone su pržene banane od latinoameričkih banana koje se tanko usitnjavaju u hrskave somunke ili krumpiriće. Tostone iz friteze na vrući zrak savršeno su hrskave i ukusne, uz minimalno korištenje ulja. Kriške banane prvo se peku dok ne omekšaju, zatim se spljošte i prže dok ne postanu hrskave. Umočite ih u salsu i uživajte!







Kategorije: