Smoothie od breskve

Glasovi: 1

Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 170, ukupne masti 3 G., zasićene masti 2 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 29 G., vlakno 1 G., kolesterol 15 mg, natrij 303 mg, šećer 26 G.

Za doručak napravite ukusan i osvježavajući smoothie, pun vitamina, korisnih mikronutrijenata, proteina i vlakana. Izmiksajte breskve s nemasnim svježim sirom, nemasnim mlijekom, limunovim sokom, malo meda za zaslađivanje i ledom. Smoothie je hranjiv i prilično zasitan, a okus mu je uravnotežen i blago pikantan zahvaljujući medu i prstohvatu muškatnog oraščića, koji savršeno nadopunjuje kremaste note napitka.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

2 zrele breskve, prepolovljene, očišćene od koštica i narezane na komade (s korom)
1 šalica svježeg sira s 2% - 4% masti
0,5 šalica mlijeka s niskim udjelom masti
3-4 žlice meda
2 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna
Prstohvat naribanog muškatnog oraščića + dodatno za posipanje

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recept:

U blenderu izmiksajte breskve, svježi sir, mlijeko, med, sok od limuna, prstohvat soli, muškatni oraščić i 2 šalice leda dok ne postane glatko, 2-3 minute. Ulijte u čaše i pospite muškatnim oraščićem po ukusu.

Recepti sa sličnim sastojcima: breskve, svježi sir, mlijeko, muškatni oraščić, med

Kategorije:

recept / Ljetna jela / Zdrava prehrana / Nizak sadržaj masti / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Miješalica / Hladna jela / Bezalkoholna pića / Smoothie / Doručak / Food Network - recepti

Zbirke recepata