Smoothie od mrkve i ananasa

Glasovi: 1

Vrijeme: 2 sata i 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 270, ukupne masti 0,5 G., zasićene masti - G., proteini 5 G., ugljikohidrati 64 G., vlakno 5 G., kolesterol - mg, natrij 220 mg, šećer 43 G.

Ovaj osvježavajući i zdravi smoothie kombinira mrkvu bogatu beta-karotenom s ananasom bogatim vitaminima. Umjesto leda koristi se smrznuti sok od mrkve, tako da možete biti sigurni da vaš smoothie neće biti previše vodenast. Sušene datulje se u ovom receptu koriste kao prirodno sladilo.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

1 šalica soka od mrkve
0,5 šalica čvrsto nasjeckanog svježeg ananasa (oko 100 g)
1/4 žlice kiselog mlijeka s niskim udjelom masti
2 datulje Mezhul, prerezane na pola
Prstohvat mljevenog cimeta

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: sok od mrkve, Ananas, kiselo mlijeko, kefir, datumi, cimet

Kuhanje jela prema receptu:

Ulijte sok od mrkve u posudu za led i zamrznite najmanje 2 sata.
Stavite ananas, kiselo mlijeko, datulje, kockice leda od mrkve i cimet u blender. Miksajte na visokoj brzini dok ne postane glatko, isključujući blender i pritiskajući sastojke špatulom ili drvenom žlicom po potrebi kako biste bili sigurni da su svi sastojci sjedinjeni. Ako je smoothie pregust, dodajte 1-2 žlice hladne vode.

Kategorije: