Sok od mrkve i naranče

Glasovi: 14

Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 247, ukupne masti 3 G., zasićene masti 0 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 7 G., kolesterol 0 mg, natrij 129 mg, šećer 32 G.

Mrkva i naranča prekrasno se slažu u ovom svježe iscijeđenom soku koji podiže raspoloženje svojom okrepljujućom, živopisnom bojom i okusom. Izvrstan je izvor vitamina C i K, kao i beta-karotena, prirodnog antioksidansa esencijalnog za naše tijelo. Po želji, soku se mogu dodati chia sjemenke; one će pružiti izvrstan poticaj vlaknima i omega-3 masnim kiselinama. Popijte svježe iscijeđeni sok što je prije moguće nakon cijeđenja kako biste iskoristili maksimalne koristi.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

3 srednje mrkve, oguljene
2 srednje naranče, oguljene (uključujući bijelu srž)
1 žlica chia sjemenki, po želji

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: mrkva, Naranče, chia sjemenke

Kuhanje jela prema receptu:

Iscijedite sok iz mrkve, zatim iz naranče, slijedeći upute sokovnika. Umiješajte chia sjemenke, ako ih koristite, i ostavite da se namaču 5 minuta. Popijte sok odmah, dodajući led po želji.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Bezalkoholna pića / Voćni napitci, sokovi / Doručak / Jela od mrkve / Predjela od mrkve / Food Network - recepti

Zbirke recepata