Dom » recept » Zdrava prehrana » Zdravi ručkovi » Stranica 4
 

Zdravi recepti za ručak


Autor: - kuhar
Quinoa sa zelenilomPregledi: 55.422
Sadržaj recepta:

Quinoa je bogata proteinima i mikronutrijentima, mnogo puta više od ostalih žitarica. Uključite ovu žitaricu u svoju zdravu prehranu i bit će izvrsna zamjena za kašu...

kvinoja, sok od limuna, bosiljak, timijan...
Vrijeme: 25 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 391
50 jela i priloga od žitarica

50 jela i priloga od žitarica

Upotpunite svoju večeru ovim jednostavnim receptima za jela i priloge na bazi žitarica.

Autor:
Zdjela prosa s umakom od dolme i humusaPregledi: 4.016

Zdjela je jelo posluženo u jednoj zdjeli, koje kombinira maksimalan broj zdravih i ukusnih sastojaka. Sastavljanjem zdjele za ručak, vi...

Dolma (dolmade), listovi vinove loze, rajčice, krastavci, paprike, cikla, kupaty (pržene kobasice), humus, salsa, jogurt, za'atar...
Vrijeme: 1 sat. Složenost: lako Porcije: 4
Autor:
Zdjela salate od ječma i bistroaPregledi: 3.891

Ideja zdjele (od engleske riječi "bowl") je poslužiti zasitan, ukusan i zdrav obrok u jednoj zdjeli, skladno uravnotežujući sve hranjive tvari: proteine, masti i ugljikohidrate. Osim toga...

Biserni ječam, rajčice, frizirana salata, masline, paprike, kozji sir, estragon, salsa, jaja, slanina...
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta Složenost: lako Porcije: 4
Autor:
Zdjela s kremom od kvinoje, piletine i avokadaPregledi: 25 245

Zdjela je moderan način lijepog posluživanja zdrave hrane u jednoj zdjeli, uglavnom zahvaljujući internetskim blogerima. Uključuje punjenje zdjele dnom napravljenom od...

Quinoa, grilana piletina, kukuruz, tortilja, salsa, sjemenke bundeve, parmezan, kiselo vrhnje, sok limete, avokado...
Vrijeme: 45 minuta Složenost: lako Porcije: 4
Autor:
Zdjela od pšenice, lososa i misaPregledi: 3.329

Gusta zrna pšenice dodaju prepoznatljivu teksturu ovom jelu azijskog podrijetla. Kremasti miso umak prekrasno stapa okuse. Privlačnost jela dolazi od...

Cjelovite žitarice pšenice, losos, miso (sojina pasta), rižin ocat, sezamove sjemenke, kupus, avokado, mladi luk, nori, limun...
Vrijeme: 1 sat i 10 minuta. Složenost: lako Porcije: 4
Jesenski vegetarijanski recepti

Jesenski vegetarijanski recepti

Pripremite vegetarijanska jesenska jela sa svježim, sezonskim povrćem poput muškatne tikve, brokule, gljiva i krumpira.

50 ideja za ručak za povratak u školu (2. dio)

50 ideja za ručak za povratak u školu (2. dio)

Nastavljamo naš izbor dnevnih ručkova za djecu u stilu bento kutija za ručak.

50 ideja za ručak za povratak u školu (1. dio)

50 ideja za ručak za povratak u školu (1. dio)

Ako ste odlučili spakirati kutiju za ručak za svoju djecu da je ponesu u školu, morate se pobrinuti da je hrana zdrava. Napunite kutiju za ručak svježim povrćem,

Autor: - kuhar
Losos s citrusnom salsa verdeomPregledi: 19.708
Sadržaj recepta:

Klasični losos s roštilja dobiva na okusu s Giadinim narančastim salsa verdeom bez kuhanja. Kako bi uravnotežila slatkoću voća, ona...

Losos, salsa umak, naranče, agavin nektar, limunova korica, kapari, pahuljice crvene paprike, mladi luk, menta, peršin...
Vrijeme: 25 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 497
Autor: - poznati kuhar
Vegetarijanska juha od lećePregledi: 88 261

Ako se odlučite za pripremu juhe prema provjerenom receptu Altona Browna, koji koristi povrtni temeljac umjesto piletine, dobit ćete vegetarijansko jelo koje će čak i naj...

luk, mrkva, celer, leća, rajčice, korijander, kumin...
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta Složenost: lako Porcije: 6 Kalorijski sadržaj: 372
Autor:
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i prženim jajimaPregledi: 13.955

Recept za drugo jelo napravljen od kuhane riže, slanine, kajgane i brokule, pržene na masti od slanine, a zatim pirjane sa soja umakom. Preliveno korijanderom i...

Riža, slanina, brokula, soja sos, jaja, cilantro, mladi luk, jalapeño paprika, sezamovo ulje...
Vrijeme: 35 minuta Složenost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 576
Kategorije: Salate, Toplo, Povrće, Riba, .
Autor:
Povrćna salata s kozicamaPregledi: 15 142

Detaljan recept sa fotografijama.

Škampi, celer, daikon rotkvica, mrkva, jalapeño paprika, cilantro, rižin ocat, korijen đumbira, čili papričica...
Vrijeme: 20 minuta Složenost: lako Porcije: 6 Kalorijski sadržaj: 101

Nazad Naprijed
Recepti po abecednom redu

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane