Ova živahna crveno-zelena salata jednostavno je jelo koje će uljepšati svaki blagdanski stol. Preljev od octa kuhanoj cikli i svježim rotkvicama dodaje kiselkast okus, dok mladi luk i peršin dodaju hrskavost i svjež, zeljast okus. pročitaj više
Tost premazan avokadom pretvara se u krutone u ovoj niskokaloričnoj salati za doručak koja je ujedno i bogata vlaknima. Uz prilog poslužite citrusni vinaigrette i kriške naranče koji će vam pružiti dozu vitamina C. pročitaj više
Kruh od cjelovitih žitarica, rikula, feta sir, rotkvica, avokado, vinski ocat, sok od naranče, bademi...
Vrijeme:40 minutaSloženost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 230
Ovo popularno jelo od prženih rižinih rezanaca, škampa i svinjetine priprema se malo duže. Međutim, umak možete pripremiti unaprijed i pohraniti ga u zamrzivač ili hladnjak. Ali od prvog zalogaja bit ćete oduševljeni— pročitaj više
Rižini rezanci, škampi, svinjetina, rotkvice, jaja, sok limete, riblji umak, pahuljice crvene paprike, mladi luk, češnjak, kikiriki...
Escabeche je jelo od prethodno mariniranih morskih plodova. Mala riba ili morski plodovi se prvo prže dok se istovremeno pripremaju začini za marinadu. Morski plodovi se zatim premažu ljutom marinadom na bazi octa i... pročitaj više
S koricom od svježeg začinskog bilja, sočna pečena govedina Jeffa Maura zvijezda je njegovog sendviča, koji također sadrži orašasti sir Gruyère i hrskave ukiseljene rotkvice. Sendvič savršeno nadopunjuje topli... pročitaj više
Recept za toplu salatu s pečenim lososom. Salata se sastoji od kuhanog krumpira, pečenog lososa, endivije i rimske salate, rotkvica i jabuke. Salata se prelijeva preljevom od krem sira, limunovog soka i... pročitaj više
Losos, crveni krumpir, krem sir, sok od limuna, hren, rimska salata, rotkvice, jabuke, peršin, vlasac...
Vrijeme:30 minutaSloženost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 347
Recept za salatu od avokada, rotkvica i crvenog luka. Začinjena kiselim vrhnjem, sokom od limete i ljutim umakom od čilija. Poslužuje se sa slanim sirom. pročitaj više
Avokado, rotkvica, feta sir, sir cotija, crveni luk, kiselo vrhnje, sok od limete, čili umak...
Recept za toplu salatu od tjestenine rigatoni s namočenim ljutikom, kuhanim brokulom, rotkvicama i feta sirom. Začinjena sherry octom i koricom naranče. pročitaj više
Za potpuni obrok važno je imati pravu kombinaciju proteina, ugljikohidrata i povrća, koje više nećete morati pripremati zasebno, zahvaljujući ovom samostalnom jelu od sočne piletine, obilnog krumpira te živahne mrkve i rotkvica. pročitaj više
pileći batak, kopar, sok od limuna, krumpir, rotkvice, mrkva, mladi luk...
Vrijeme:40 minutaSloženost: lako Porcije: 4 Kalorijski sadržaj: 569
Recept za tostadose s Coleslaw salatom, meksičko jelo brze hrane. Punjeni crnim grahom i piletinom s roštilja, taco školjke su prekrivene crvenim kupusom i začinjene pastom od chipotle paprike u adobo umaku. pročitaj više
Tostados, piletina s roštilja, crveni kupus, crni grah, tacosi, rotkvice, cilantro, kumin, chipotle paprike u adobo umaku, češnjak, sok limete, smeđi šećer, kiselo vrhnje, ancho čili...
Recept za brzu hranu za sendviče s pitom u arapskom stilu s pohanim, pečenim pilećim prsima. I salata od kupusa s crvenim lukom, mrkvom i rotkvicama, začinjena umakom od harisse, limunovim sokom i humusom. pročitaj više
Piletina, humus, krušne mrvice, mješavina za pohanje falafela, pita kruh, limun, korica limuna, sok od limuna, harissa umak, pasta od čilija, peršin, rotkvica, kupus, mrkva, luk...
Vrijeme:25 minutaSloženost: lako Porcije: 4 sendviča Kalorijski sadržaj: 366