BLT sendviči s avokadom
Glasovi: 1
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Složenost: lako
Porcije: 4
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 540, ukupne masti 39 G., zasićene masti 7 G., proteini 15 G., ugljikohidrati 37 G., vlakno 11 G., kolesterol 21 mg, natrij 742 mg, šećer 0 G.
Kalorije 540, ukupne masti 39 G., zasićene masti 7 G., proteini 15 G., ugljikohidrati 37 G., vlakno 11 G., kolesterol 21 mg, natrij 742 mg, šećer 0 G.
Kriške avokada čine ove klasične sendviče sa slaninom, zelenom salatom i rajčicom (BLT) hranjivijima i zdravijima. Jednostavni su za pripremu i savršeni su za zasitan međuobrok tijekom dana. Izvrstan su način da u prehranu uključite više povrća. Za frisée možete koristiti običnu zelenu salatu ili bilo koje drugo povrće koje imate pri ruci.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 220 g kriški slanine
- 4 rajčice šljive, prepolovljene po dužini
- 1 baget od cjelovitih žitarica, izrezan na 4 dijela i prepolovljen vodoravno
- 4 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1 češanj češnjaka
- Svježe mljeveni crni papar
- 2 avokada, prepolovljena i tanko narezana
- 1 šalica friseea ili druge zelene salate
- Krupna sol
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: šljivaste rajčice, baget, Avokado, frizirana salata, zdravice, češnjak
Kuhanje jela prema receptu:
- Pecite slaninu u velikoj tavi na srednjoj vatri dok ne postane hrskava, 8-10 minuta. Prebacite je na tanjur obložen papirnatim ručnikom da se ocijedi. Začinite kriške rajčice solju.
- Zagrijte tavu za roštilj na jakoj vatri. Premažite kriške bageta maslinovim uljem i pecite na roštilju, prerezanom stranom prema dolje, dok ne porumene, oko 2 minute. Pečene strane natrljajte češnjakom.
- Utrljajte rajčice na prerezane strane donjih polovica kruha dok se većina soka ne upije, zatim prelijte preostalim rajčicama i začinite solju i paprom.
- Stavite kriške avokada na rajčice, zatim dodajte slaninu i pomfrit. Prekrijte gornjim polovicama kruha.
Kategorije:
Slični recepti
