Izbacite višak masnoća, kalorija, šećera i konzervansa tako što ćete napraviti domaće verzije ovih namirnica.
Stručnjakinja i njezini kolege nutricionisti dijele jednostavne savjete koji će vam pomoći u stvaranju zdrave prehrane.
Pregledi: 2 177Glavni sastojak ove salate je pečena piletina, ukusna i ljuta. Natrgajte je, odbacujući kožu i kosti, te pomiješajte s ostalim sastojcima u ranch preljevu napravljenom od kiselog vrhnja, majoneze i mlaćenice.
Pregledi: 12.662Koju god vrstu coleslawa napravite, bilo sa svježim kupusom ili kupovnom mješavinom, prelijte je preljevom od crvenog vinskog octa, bilo kojeg biljnog ulja, šećera i soli, a okus će biti...
Reinterpretirali smo omiljena jela (od fettuccine Alfredo do pečene piletine) kako bismo vam pomogli da se hranite zdravije, a istovremeno uživate u ukusnim obrocima.
Pregledi: 2.331Prženoj piletini s debelom, hrskavom kožicom teško je odoljeti. Svi je vole, posebno djeca. Ali uz božanstvenu teksturu i okus pržene piletine, dobivate puno nezdrave masnoće i dodatnih...
Pregledi: 3 228Ovaj zdravi, niskokalorični kolač od sira peče se bez kore, ali preljev od višanja čini ga prezentabilnim i ukusnim. Nadjev uključuje polumasni ricotta sir, kiselo vrhnje s niskim udjelom masti i...
Pregledi: 2 253Ovaj recept će učiniti klasični goveđi stroganoff lakšim i zdravijim. Koristi nemasnu govedinu, od koje je dio zamijenjen gljivama. Savršeno nadopunjuju govedinu...
Pregledi: 1.604Ovaj veliki, bogati burger, i okusom i teksturom, napravljen je od super ljutog pečenog purećeg odreska i poslužen na tostiranom pecivu s lukom, preliven aiolijem i...
Pregledi: 4.599Dagnje se kuhaju na pari u školjkama u maloj količini tekućine, doslovno na pari, dok se ne otvore. Prije kuhanja ih temeljito operite četkom kako biste spriječili da vam pijesak uništi jelo. Pržene...
Za zdravo i snažno srce, u prehranu dodajte namirnice poput lososa, špinata, slanutka, sardina i vina.
Protein je hranjiva tvar koja je korisna za vaše tijelo. Dobri izvori proteina uključuju meso, ribu, piletinu, jaja, mliječne proizvode, grah,
Pregledi: 7.749Napravite ukusne i sočne vegetarijanske tacose tako da tortilju napunite prženim tofuom i salatom od kupusa s rotkvicama i korijanderom u preljevu od limete umjesto mesa. Prije prženja, na vrh stavite kriške tofua...
Pregledi: 4.454Ova juha je apsolutno puna proteina i vlakana zahvaljujući kvinoji, bijelom grahu i okruglicama od cjelovitog zrna pšenice. Također je puna povrća - luka, mrkve, celera, zelenog graha - i nježnog...
Ovi ukusni i zdravi recepti kuhara puni su okusa i imaju malo masti, a puno zasićenih masti.
Pregledi: 1.841Nakon što očistite meso s pečene purice za svečanu večeru, nemojte bacati preostali kostur: on je izvrsna baza za ukusnu, aromatičnu juhu koju možete pripremiti unaprijed i pohraniti u hladnjak ili...
Pregledi: 3.413Ovo azijsko prženo jelo je ukusno, brzo i savršeno i za večeru na kraju tjedna i za zdravi nedjeljni ručak. Pileća prsa, narezana na trakice, šećerni grašak,...
Pregledi: 3.762Ova niskokalorična veganska verzija klasičnog američkog jela, mac 'n' cheesea, ima okus poput umaka od makarona i sira. Umak je kremast, s ugodnom žućkastom nijansom zahvaljujući...
Pregledi: 2.383Ova mesna štruca napravljena je od nemasne mješavine govedine i puretine, a prelivena je ukusno slatko-kiselkastom glazurom koja se peče u ukusno ljepljivu koricu.
Pregledi: 3 241Prirodni grčki jogurt u kombinaciji sa mladim lukom čini pire krumpir ukusnijim i kremastijim. Također učinkovito zamjenjuje teški maslac i vrhnje, i...
