Chia puding s ružom i kardamomom

Glasovi: 1

Kako napraviti puding od ruže i kardamoma s chia sjemenkama

Vrijeme: 4 sata i 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 322, ukupne masti 25 G., zasićene masti 18 godina G., proteini 5 G., ugljikohidrati 25 G., vlakno 6 G., kolesterol 0 mg, natrij 16 mg, šećer 15 G.

Ovaj puding od chia sjemenki ne može se usporediti s drugim! Ovaj zaslađeni desert, s okusom ružine vodice i kardamoma, oduševit će vas suptilnim, ugodnim cvjetnim notama. A vlakna koja se nalaze u chia sjemenkama pomažu vam da dulje ostanete siti.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

2,5 šalice biljnog mlijeka, poput bademovog ili kokosovog mlijeka, plus još po potrebi
0,5 šalice chia sjemenki
1/3 šalice meda + još po ukusu
2 žlice ružine vode
1 čajna žličica mljevenog kardamoma

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: chia sjemenke, kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko, ružina voda, kardamom, med

Kuhanje jela prema receptu:

U srednjoj zdjeli pomiješajte mlijeko, chia sjemenke, med, ružinu vodicu i kardamom dok se med ne otopi, oko 30 sekundi. Pokrijte plastičnom folijom i stavite u hladnjak na najmanje 4 sata ili preko noći.
Prije posluživanja provjerite gustoću chia pudinga i kušajte ga. Ako je pregust, dodajte još biljnog mlijeka, 1/4 šalice odjednom, dok ne postignete željenu gustoću. Dodajte još meda ako puding nije dovoljno sladak. Podijelite u 4-6 zdjelica ili čaša i poslužite hladno.

Autor recepta - Shadi Hasanzdanemati je spisateljica o hrani, fotografkinja i kreatorica recepata.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Zdravi doručak / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Doručak / Deserti / Sufle, pudinzi, meringue, meringue

Zbirke recepata