Vrlo ukusan ručak za van
Glasovi: 1
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2
Složenost: lako
Porcije: 2
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 463, ukupne masti 29 G., zasićene masti 5 G., proteini 25 G., ugljikohidrati 22 G., vlakno 1 G., kolesterol 69 mg, natrij 570 mg, šećer 3 G.
Kalorije 463, ukupne masti 29 G., zasićene masti 5 G., proteini 25 G., ugljikohidrati 22 G., vlakno 1 G., kolesterol 69 mg, natrij 570 mg, šećer 3 G.
Sendvič s pilećom salatom postat će omiljena grickalica vašeg djeteta (i vas). Salata se pravi od narezane piletine ili puretine + nečeg hrskavog (celer, jabuka, rotkvica, krastavac) + nečeg lukovitog (zeleni ili crveni luk) + majoneze ili jogurta za preljev. Salatu pripremite večer prije i stavite je u hladnjak da se sokovi sjedine, a zatim je ujutro poslužite na prerezanim pecivima od cjelovitih žitarica. Sendviče zamotajte u papir i stavite ih u kutiju za ručak za školu ili posao.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 1 šalica nasjeckane kuhane piletine*
- 1/3 šalice nečega hrskavog što volite (celer, jabuka, rotkvica, kiseli krastavci ili kombinacija)
- Nešto na bazi luka, poput 1 mladog luka ili 1/4 malog crvenog luka, nasjeckanog
- 1/4 šalice majoneze ili običnog jogurta
- 2 peciva za hot dog od cjelovitih žitarica
- Začin po ukusu**
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: pileća prsa, jabuke, rotkvica, celer, crveni luk, peciva za hot dog
Kuhanje jela prema receptu:
- Piletinu pomiješajte s nečim hrskavim i nečim s lukom. Dodajte majonezu ili jogurt i promiješajte da se salata ravnomjerno prekrije. Začinite solju i paprom po ukusu. Salatu možete pripremiti večer prije i staviti je u hladnjak.
Varijacija: Pečena puretina je također odličan sendvič.*
Gurmanska opcija: Možete umiješati 2 žličice curryja u prahu, 1/3 šalice nasjeckanog svježeg korijandera i 1/4 šalice zlatnih grožđica.** - Peciva za hot dog ravnomjerno napunite salatom. Zamotajte u pergament ili papir. Stavite u kutiju za ručak s ledom pored i pošaljite dijete u školu.
Kategorije:
Slični recepti
