Kulinarski narodni lijekovi koji stvarno djeluju

Zdrava koža

Želite blistavu, zdravu kožu? Neki proizvodi, poput matche i zelenog čaja, mogli bi biti rješenje.

Mliječni proizvodi i akne

Mnogi smatraju mliječne proizvode glavnim neprijateljem zdrave kože, ali oni nisu uvijek krivac za pojavu akni. Unatoč podacima koji proturječe ovom mišljenju, neki dermatolozi i dalje savjetuju svojim pacijentima da smanje unos mliječnih proizvoda. Kod nekih osjetljivijih osoba, skokovi inzulina uzrokovani mliječnim proizvodima mogu pogoršati akne; u takvim slučajevima obrano mlijeko može biti gore od punomasnog mlijeka.

Zeleni čaj i zdrav ten

Pijte puno zelenog čaja ili matche kako biste održali zdravu kožu. Pijenje puno tekućine, uključujući čaj, hidratizirat će vašu kožu, a kofein će poboljšati cirkulaciju. Listovi čaja također sadrže tvari s jakim protuupalnim svojstvima.

Zdravlje srca i bubrega

Podržite zdravlje ovih vitalnih organa masnom ribom, bobičastim voćem i biljnim uljima.

Brusnice i prevencija infekcija mokraćnog sustava (UTI)

Nekada se to smatralo mitom, ali jedenje više brusnica zapravo može pomoći u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava. Pijte sok od brusnice, dodajte sušene ili svježe brusnice u smoothieje, peciva i mješavine orašastih plodova.

Losos i zdravlje srca

Losos ima nizak sadržaj žive, a visok sadržaj proteina i masti zdravih za srce, poput omega-3 masnih kiselina.

Biljna ulja i zdravlje srca

Mononezasićene masti u maslinovom ulju su super zdrave za srce. Kokosovo ulje, međutim, možda ne opravdava svoj ugled. Budući da kokosovo ulje ima visok udio nezdravih masti, uključujući zasićene masne kiseline, njegovu konzumaciju možda treba strogo ograničiti. Međutim, kada se primjenjuje lokalno, male količine kokosovog ulja mogu pomoći u vlaženju i dezinfekciji kože.

Problemi sa želucem

Umirite želudac složenim ugljikohidratima, voćem i jogurtom.

Suhe šljive i probava

Da, istina je – suhe šljive su korisne za tijelo, posebno kada se problemi javljaju u stražnjici. Vlakna u suhim šljivama, ili čak njihov sok, stimuliraju crijeva i mogu pomoći kod zatvora.

Banane, riža, umak od jabuka, tost i probavne smetnje

Bilo da se radi o iznenadnom, akutnom poremećaju prehrane ili trovanju hranom, blaga dijeta odličan je način za povratak normalnoj prehrani. Iako neki liječnici ovu metodu nazivaju zastarjelom, tradicionalni jelovnik od banana, riže, umaka od jabuka i tosta lako je zapamtiti i probaviti.

Jogurt i zdravlje crijeva

Konzumiranje dnevne doze jogurta osigurava tijelu probiotike, održavajući zdravu crijevnu floru. Zdravlje crijeva utječe ne samo na probavu već i na imunitet. Jogurt i drugi fermentirani mliječni proizvodi, poput kefira, sadrže ove korisne bakterije. Jogurt također sadrži tvari koje potiču zdrav san.

Đumbir i mučnina

Neće djelovati kod svih, ali postoji mnogo ukusnih načina da saznate mogu li đumbir bomboni, čaj od đumbira ili đumbir ale pomoći kod mučnine ili mučnine od putovanja.

ARVI i gripa

Ojačajte svoj imunološki sustav snažnim antioksidansima i okrepljujućim juhama.

Sok od naranče i imunitet

Svima nam je rečeno da konzumiramo puno vitamina C kada osjetimo da nas hvata prehlada. Iako je važnost soka od naranče i druge hrane bogate vitaminom C za jačanje imuniteta precijenjena, vitamin C je snažan antioksidans i učinkovit u borbi protiv upale, što znači da može skratiti trajanje prehlade.

Pileća juha i prehlada

Vruća kombinacija piletine bogate proteinima, hranjivog temeljca i zdravih ugljikohidrata iz povrća i rezanaca (ili riže) stvara ukusnu mješavinu koja može pomoći u liječenju mnogih simptoma koje pate oni koji pate od prehlade ili gripe. Svaka hranjiva žlica pomoći će osjetljivim sluznicama u borbi protiv upale i nadoknaditi iscrpljene rezerve u tijelu.